Perbezaan antara yoga dan pilates

Yoga vs Pilates
 

Sekiranya anda berminat untuk mengetahui teknik yang berbeza untuk memastikan badan anda sesuai, maka mengetahui perbezaan antara Yoga dan Pilates akan membantu anda. Mengamalkan gaya hidup yang sihat selalu menjadi mantra bagi mereka yang terobsesi dengan menjalani kehidupan yang aman dan bimbang. Terdapat rutin kerja yang banyak telah disesuaikan dengan gaya hidup mereka seperti run pagi atau rutin kardio. Bernafas dan mengekalkan keseimbangan badan adalah bahagian yang rumit dari mana -mana senaman walaupun mereka tidak ditentukan dalam latihan rutin masa lalu. Generasi sekarang telah mengambil perhatian tentang kepentingan kedua -dua aspek ini dalam latihan dan, oleh itu, mula mengambil yoga dan pilates.

Apa itu yoga?

Yoga melibatkan ritual meditasi yang semata -mata mencerminkan aspek fizikal dan mental seseorang. Meditasi meletakkan orang dalam mod santai yang mendalam, sedangkan pergerakan membantu seseorang mengembangkan bingkai fizikal. Amalan Yoga mempunyai akarnya di India yang mengintegrasikan proses meditasi yang paling jelas hadir dalam agama Hindu, Buddhisme dan Jainisme. Yoga telah dianggap mempunyai beberapa makna, sedikit daripadanya, "untuk mengawal" dan "menyerap". Kedua -dua makna itu hadir secara praktikal semasa mengikuti yoga. Kawalan diperlukan untuk mengawal proses pemikiran semasa bermeditasi dan semasa memegang postur. Penyerapan hadir apabila seseorang hanya membiarkan aura positif di sekelilingnya untuk mengekalkan meditasi.

Apa itu Pilates?

Pilates adalah bentuk senaman yang agak baru yang dibangunkan di Jerman. Pilates menanamkan konsep kawalan dalam latihan dan orang itu harus mengembangkan kawalan minda dan badan untuk meningkatkan kekuatan badan. Pilates juga memberi tumpuan kepada kepekatan dan mencari pusat badan. Kunci senaman Pilates yang baik adalah bernafas dan tepat. Kontur badan begitu, dan selok -belok Pilates diletakkan dengan kontur menjadikannya penting bagi seseorang untuk mempunyai ketepatan yang sempurna dalam memegang gerakan senaman.

Apakah perbezaan antara Yoga dan Pilates?

• Berbanding dengan senaman pilates rutin yang menghasilkan badan yang diukir dengan baik, yoga lebih banyak gaya hidup daripada senaman.

• Yoga juga memberi tumpuan kepada mengintegrasikan minda, badan dan jiwa sedangkan Pilates memberi tumpuan lebih kepada postur yang panjang; ini menempatkan yoga dalam kedudukan bukan sahaja secara fizikal tetapi juga menyembuhkan secara rohani seseorang.

• Di mana pernafasan adalah bahagian penting dari kedua -dua yoga dan pilates, menghirup hidung dan menghembuskan nafas melalui mulut diamalkan di Pilates. Yoga melibatkan pernafasan melalui hidung sahaja.

• Pilates juga merangkumi beberapa mesin Pilates dalam latihan ini, sedangkan yoga adalah rutin tikar latihan semata -mata.

Walaupun perdebatan berlangsung tentang bentuk latihan yang lebih berkesan, jawapannya hanya terletak pada hakikat bahawa tidak ada satu bentuk senaman yang sesuai dengan semua orang. Pada masa kini, beberapa amalan gabungan kedua -dua yoga dan pilates. Ada orang yang mungkin percaya bahawa mereka memerlukan usaha fizikal untuk mengekalkan diri mereka, sedangkan dalam kebanyakan kes apa yang sebenarnya diperlukan oleh orang -orang ini adalah kelonggaran mental. Tekanan adalah sebahagian besar daripada kehilangan gaya hidup yang sihat dan oleh itu jika tidak dalam bentuk yoga, maka meditasi harus dijadikan sebahagian daripada gaya hidup.

Bacaan lanjut:

1. Perbezaan antara Yoga Kriya dan Kundalini Yoga
2. Perbezaan antara yoga dan senaman
3. Perbezaan antara yoga dan yoga kuasa