Perbezaan antara yoga dan senaman

Yoga vs senaman

Yoga dan senaman adalah dua perkataan yang sering dikelirukan sebagai satu dan sama. Terdapat banyak perbezaan antara dua perkataan. Yoga adalah sekolah falsafah manakala latihan berkaitan dengan perkembangan otot badan manusia dengan melatih mereka dengan betul.

Prestasi postur yoga tidak menyumbang kepada perkembangan otot manakala menjalankan badan di gimnasium menyumbang banyak kepada toning otot. Yoga bertujuan untuk mencapai kesucian mental. Ini semua mengenai peraturan teknik pernafasan yang disebut pranayama dan asanas atau postur.

Terdapat sebilangan asanas yoga atau postur yang bertujuan meningkatkan kepekatan dan kesucian mental. Yoga adalah pendekatan falsafah untuk hidup. Sebaliknya senaman bertujuan untuk membina badan dan toning otot. Terdapat pelbagai bentuk latihan fizikal seperti mengangkat berat, senaman aerobik dan sebagainya. Berlari, berjoging, berenang dan melompat adalah bentuk senaman aerobik.

Angkat berat menyumbang kepada perkembangan otot. Ia memberikan bentuk bunyi kepada badan. Amalan yoga di sisi lain meningkatkan beberapa fungsi penting dalam badan seperti peredaran darah dan pernafasan. Yoga dikatakan memberikan banyak faedah perubatan kepada pengamal. Ia menyembuhkan masalah yang berkaitan dengan tekanan darah dan pencernaan. Ramai asanas dikatakan mempunyai manfaat perubatan. Asana bertujuan untuk umur panjang kehidupan.

Latihan bertujuan untuk membina stamina. Di sisi lain yoga memerlukan amalan biasa untuk mencapai kesempurnaan. Anda mesti mempunyai guru atau guru untuk memberikan pengetahuan yoga kepada anda. Sebaliknya anda tidak perlu belajar bersenam dari jurulatih. Anda boleh pergi ke gim dan melakukan latihan sendiri. Ini adalah beberapa perbezaan antara yoga dan senaman.

Pautan Berkaitan:

1. Perbezaan antara yoga yoga dan ashanga yoga

2. Perbezaan antara Yoga Kriya dan Kundalini Yoga