Perbezaan antara bijirin dan bijirin

Bijirin vs bijirin

Bijirin dan bijirin keseluruhan dianggap sebagai makanan yang sihat. Mereka telah terbukti secara saintifik menjadi cekap dalam mengurangkan risiko mengembangkan penyakit jantung dan menderita serangan jantung yang membawa maut dan penyakit lain. Tetapi persamaan, bagaimana kedua -dua ini berbeza antara satu sama lain ketika itu?

Bijirin keseluruhan

Bahagian kuman, dedak dan endosperm dari bijirin adalah apa yang menjadikannya keseluruhan. Komponen yang berbeza ini membentuk sebab mengapa bijirin keseluruhannya sangat sihat. Oleh kerana dedak terdiri daripada serat makanan dan vitamin yang diperlukan oleh badan sementara kuman membawa vitamin E, asid fosforus, zink dan folik untuk menamakan beberapa. Endosperm sebaliknya kaya dengan protein. Gabungan ketiga -tiga ini menjadikan keseluruhan bijirin memang makanan yang sangat berkhasiat.

Bijirin

Bijirin biasanya hanya mengandungi endosperm, dengan itu menghapuskan manfaat dan mineral yang boleh diperolehi dari dedak dan kuman. Telah dikatakan bahawa bijirin sangat kaya dengan karbohidrat. Yang menjadikan ini sangat berkesan untuk mengurangkan berat badan, namun pakar sering berpendapat bahawa bersama -sama dengan penurunan berat badan, ada juga hakikat bahawa seseorang kehilangan vitamin berharga sejak bahagian lain dikompromi.

Perbezaan antara bijirin dan bijirin

Perbezaan utama antara bijirin dan bijirin adalah kandungan pemakanan yang mereka ada. Biji -bijian keseluruhan dianggap sebagai pilihan yang lebih sihat di antara kedua -dua. Sebenarnya telah dikatakan bahawa penggunaan biasa ini dapat membantu menghapuskan penyakit jantung dan bahkan melindungi tubuh dari kanser yang mungkin. Bijirin sebaliknya sangat berguna ketika datang kepada seseorang yang merancang untuk menurunkan berat badan. Terdapat beberapa perbincangan tentang hal itu tidak cukup untuk memberikan pemakanan yang betul, namun diterima secara meluas bahawa apabila seseorang merancang untuk melepaskan beberapa pound, ia telah diberikan bahawa mereka juga mungkin kehilangan beberapa vitamin dan mineral yang sangat diperlukan.

Kedua -duanya dapat memberikan pemakanan yang sangat diperlukan untuk meningkatkan sistem imun dan juga untuk membantu mengawal masalah berat badan. Tetapi semuanya beralih kepada keutamaan seseorang tentang apa yang paling mereka sukai ketika sarapan pagi mereka. Pemakanan mengetepikan, saya rasa perkara yang paling penting di sini adalah menikmati pengalaman makan sesuatu yang sihat dan sedap.