Perbezaan antara kompleks vitamin B12 dan b
Vitamin B12 Vs B Complex
Pemakanan dan suplemen pemakanan telah datang jauh dari tembikai yang disimpan dalam kapal untuk diberikan kepada pelaut perjalanan untuk mengelakkan scurvy, untuk muncul di tablet mulut sejak dua abad yang lalu. Vitamin adalah sebatian organik yang diperlukan dalam jumlah kecil untuk mengekalkan kesihatan yang baik. Mereka biasanya diambil melalui diet kerana organisma tidak dapat menghasilkan sebatian ini di dalamnya. Pada masa ini terdapat tiga belas vitamin, yang tidak termasuk semua mineral lain dalam jumlah makro dan mikro, dan asid amino penting yang diperlukan dalam jumlah yang banyak. Vitamin ini boleh larut dalam air atau tidak larut. Satu vitamin larut air seperti kompleks vitamin B, yang merangkumi B12 dalam pangkatnya.
B kompleks
Vitamin B diperlukan untuk berfungsi dengan baik sistem imun, sistem saraf, pertumbuhan sel dan metabolismenya, penyelenggaraan kuku kulit yang sihat dan rambut. Suplemen dengan lapan jenis utama vitamin B dipanggil kompleks b. Ini termasuk tiamin, riboflavin, niacin, pantothenic, pyridoxine, biotin, folic, dan cyanocobalamin. Sebarang defisit boleh mengakibatkan fungsi yang tidak wajar sistem yang disebutkan di atas, yang membawa kepada tahap tenaga, sikap tidak peduli, kehilangan ingatan, dan lain -lain. Vitamin B terdapat dalam makanan keseluruhan yang tidak diproses. Kompleks ini biasanya tidak menyebabkan ketoksikan kerana ia boleh dibuang dari peredaran kerana kelarutan air.
Vitamin B12
Vitamin B12, atau cyanocobalamin, adalah sub jenis vitamin B, yang perlu diambil dari produk makanan haiwan, dan tidak tersedia melalui produk sayur -sayuran. Vitamin ini diperlukan untuk fungsi otak yang betul, sistem saraf dan pembentukan sel darah. Penyerapan B12 dimediasi melalui faktor intrinsik yang dirembes oleh sel -sel perut dan diserap di ileum. Defisit vitamin ini dikaitkan dengan anemia yang merosakkan, dan ketoksikan dikaitkan dengan ruam ringan kerana berlebihan.
|
Apakah perbezaan antara kompleks vitamin B12 dan b? • Vitamin kompleks B termasuk vitamin B12 juga, oleh itu sebarang faktor yang berkaitan dengan B12 adalah relatif kepada kompleks B, juga. • Tetapi jika kita harus mempertimbangkan peraturan majoriti kompleks b, ia tidak memerlukan pengangkut atau molekul bantuan penyerapan seperti b12. • Kompleks B terutamanya diserap dalam jejunum, tetapi B12 diserap di ileum. • Kompleks B berkaitan dengan metabolisme selular umum, sedangkan B12 adalah khusus untuk sistem saraf dan sel darah. • Kompleks B tidak mempunyai kesan ketoksikan, dan B12 mempunyai ketoksikan yang rendah. • Sumber makanan kompleks B terutamanya berdasarkan produk sayur dan bijirin, tetapi B12 terutamanya dalam produk haiwan. Suplemen vitamin ini mungkin, dan jika tidak menerima cukup melalui diet, suplemen adalah satu -satunya cara untuk menjalani kehidupan yang sihat.
|
i
