Perbezaan antara tarik up dan dagu ups

Tarik ups vs dagu ups
 

Tarik up dan dagu up dianggap latihan yang sangat berkesan untuk membina kekuatan dan otot di belakang dan bisep individu. Mana -mana jurulatih pintar akan menyimpan kedua -dua latihan menarik ini di atas pelan senamannya jika dia diminta mencadangkan latihan untuk pembangunan otot di belakang dan bisep dan juga untuk menguatkan badan atas. Kedua -dua variasi latihan serupa ini dikenali sebagai ujian standard untuk menilai keadaan fizikal individu dan kekuatannya. Walaupun persamaan dalam latihan menarik ini, terdapat perbezaan antara tarik up dan dagu yang akan diserlahkan dalam artikel ini.

Tarik up

Seperti namanya, ini adalah latihan di mana individu dikehendaki menarik seluruh berat badannya di atas tahap tertentu menggunakan kedua -dua tangannya. Bayangkan diri anda digantung di udara dengan lengan anda memegang bar. Apabila anda diminta untuk menarik diri anda ke tahap bar ini menggunakan tangan anda semasa menggenggam bar, anda sedang membuat tarik up. Perkara yang perlu diingati dalam pull ups adalah bahawa telapak tangan anda menghadap jauh dari anda, dan senaman berfungsi otot dan bahu belakang anda. Tarik ups memerlukan kekuatan badan atas untuk membantu dan individu untuk menarik berat badannya ke atas bar yang terletak di atas ketinggiannya.

Dagu ups

Dagu ups adalah ujian kekuatan untuk seseorang ketika dia cuba menarik berat badannya tergantung dari bar. Seseorang harus menaikkan seluruh tubuhnya ke tahap bar dari mana dia digantung sedemikian rupa sehingga dagunya hanya menyentuh bar dalam usaha ini. Perkara penting yang perlu diingat dengan dagu adalah bahawa telapak tangan individu menghadap wajahnya, dan senaman itu bertujuan untuk mengembangkan bisep dan otot belakangnya. Dagu ups adalah latihan bangunan otot yang hebat untuk gimnas dan pembina badan, dan anda dapat melihat hasilnya dalam bentuk otot badan atas mereka yang maju.

Tarik ups vs dagu ups

• Kedua -dua tarik up dan dagu ups adalah latihan bangunan otot yang memerlukan seseorang untuk menarik dirinya di udara semasa digantung dari bar.

• Chin Up adalah variasi menarik di mana individu itu harus menaikkan kepalanya dengan cara yang dagunya berada di atas bar yang dia tergantung.

• Telapak tangan individu menghadapinya dalam kes tarik ups semasa mereka menghadapinya dalam kes dagu ups.

• Tarik ups sangat bagus untuk bahu dan otot belakang manakala dagu dianggap sesuai untuk membangunkan bisep.

• Ramai orang menganggap dagu naik agak mudah daripada menarik.