Perbezaan antara makanan dan pemakanan

Makanan vs pemakanan

Kami makan pelbagai jenis makanan untuk rezeki (dan untuk memenuhi citarasa kita) tetapi tidak semua makanan sama -sama sihat atau bermanfaat untuk badan kita. Tubuh kita memerlukan keseimbangan yang sihat dari semua nutrien setiap hari yang malangnya tidak tersedia untuk kita kerana kecenderungan kita untuk makanan segera dan makanan ringan. Terlalu mudah untuk menjadi buaian tentang menjadi sangat sibuk dan tidak mendapat masa untuk makan hanya makanan makanan yang sihat dan berkhasiat, tetapi hakikatnya tetap kita bayar untuk apa yang kita makan hari ini kemudian dalam hidup. Ketidakseimbangan nutrien atau kekurangan nutrien mengambil tol pada badan kita dan kita bukan sahaja keluar dari bentuk tetapi juga mengembangkan penyakit yang memerlukan ubat. Oleh itu, adalah penting untuk memberi perhatian bukan hanya makanan tetapi pemakanan yang kita kehabisan.

Makanan, pemakanan dan kesihatan adalah kata -kata yang berkait rapat. Kesihatan kita bergantung pada apa yang kita makan. Makanan yang kita makan mungkin mengandungi pemakanan yang diperlukan oleh badan kita atau tidak sama sekali. Ini adalah kuantiti dan kualiti pemakanan dari makanan yang menentukan kesihatan kita. Sekiranya kesihatan yang baik akhirnya apa yang anda mahukan, adalah penting untuk mempunyai pengetahuan yang baik tentang pemakanan untuk dapat makan apa yang baik untuk badan kita sementara pada masa yang sama mengelakkan semua sampah yang kita telah makan sepanjang hidup kita memikirkannya untuk Baiklah untuk kami. Faktor utama yang mempengaruhi kesihatan kita bukan hanya pemakanan, tetapi juga senaman (aktiviti fizikal), tidur yang baik dan sikap santai terhadap kehidupan. Tetapi kita akan mengekalkan diri kita dengan pemakanan sahaja dalam artikel ini.

Apa itu pemakanan? Ramai di antara kita mengalami kesihatan yang buruk kerana terdapat sedikit pemahaman tentang konsep ini, dan menghairankan, walaupun pentingnya dalam kehidupan kita, pemakanan bukanlah subjek di peringkat sekolah. Sebagai makhluk hidup, kita mempunyai badan yang mempunyai keperluan tertentu pada tahap yang optimum. Pemakanan merujuk kepada tindakan memakan makanan untuk membantu pertumbuhan dan menggantikan tisu yang haus. Pemakanan melibatkan memberi kepada badan apa yang diperlukan, bukan apa yang kita suka makan. Keperluan paling asas badan kita adalah nutrien penting seperti protein, lemak, karbohidrat, vitamin dan mineral, dan air.

Sekarang adalah fakta bahawa tidak setiap item makanan mempunyai semua nutrien makro ini dalam perkadaran yang diperlukan oleh tubuh kita yang bermaksud bahawa kita perlu mempunyai pelbagai makanan untuk memenuhi keperluan harian kita nutrien ini. Secara umum, kita perlu makan banyak sayur -sayuran dan buah -buahan kerana ia mengandungi vitamin dan mineral bersama dengan karbohidrat, susu dan produk tenusu untuk lemak dan protein, dan bijirin dan produk daging untuk protein dan lebih banyak protein dan lemak. Kita perlu mengelakkan sampah dan makanan segera di semua kos, atau sekurang -kurangnya membuat mereka minimum untuk kekal kesihatan dan sesuai.