Perbezaan antara puasa dan kelaparan

The Perbezaan utama antara puasa dan kelaparan Adakah puasa itu sengaja menahan diri daripada makan (kadang -kadang minum juga), sementara kelaparan adalah kekurangan yang teruk dalam tenaga dan pengambilan kalori di bawah tahap yang diperlukan untuk mengekalkan kehidupan makhluk hidup.

Puasa merujuk kepada tidak memakan makanan selama kurang dari 48 jam atau penggunaan rendah kalori selama kurang dari dua minggu, sementara kelaparan merujuk kepada tidak memakan makanan selama beberapa hari atau penggunaan rendah kalori selama lebih dari dua minggu. Walaupun berpuasa dapat memberi manfaat kepada badan, kelaparan berbahaya kepada kesihatan.

Kandungan

1. Gambaran Keseluruhan dan Perbezaan Utama
2. Apa yang berpuasa 
3. Apa yang kelaparan
4. Berpuasa vs kelaparan dalam bentuk jadual
5. Ringkasan

Apa yang berpuasa

Puasa sengaja menahan diri dari makan dan kadang -kadang minum. Kami berpuasa kerana pelbagai sebab. Kadang -kadang, kita harus melihat tempoh puasa untuk prosedur perubatan. Sebagai sebahagian daripada prosedur perubatan seperti pembedahan atau pemeriksaan atau bahkan sebelum itu, kita perlu berpuasa. Di samping itu, situasi yang memerlukan anestesia umum untuk mengelakkan aspirasi paru -paru kandungan gastrik juga memerlukan puasa.

Beberapa perayaan agama juga memerlukan puasa.  Beberapa contoh termasuk:

• Nativity, Lent, Asumsi dalam Kekristianan- 180-200 hari setahun
• Ramadan oleh umat Islam - semasa siang hari selama 30 hari
• Yom Kippur - sehari pantas

Berpuasa untuk penurunan berat badan

Terdapat pelbagai jenis kaedah puasa dalam kategori ini yang termasuk puasa hari alternatif, makan terhad, puasa yang diubahsuai, puasa air sahaja, puasa jus, dan sekatan kalori.

• Puasa hari alternatif

Orang berpuasa setiap hari, dan pada hari -hari di antara, mereka mengambil lebih sedikit kalori.

• Makan masa yang terhad

Ini membatasi masa di mana seseorang boleh makan pada waktu siang. Ada yang makan dari 8-12 jam siang dan cepat baki 12-16 jam sementara ada yang mengikuti 24 jam dengan cepat.

• Berpuasa diubahsuai

Ini melibatkan makan 20-25 peratus kalori. Ini juga dikenali sebagai 5: 2 cepat. Kaedah ini melibatkan puasa dua hari seminggu dan mengikuti corak makan biasa pada lima hari yang lain.

• Puasa air sahaja

Semasa tahun 1960 -an dan 1970 -an, kaedah ini terkenal sebagai cara untuk mengelakkan obesiti. Kaedah ini menjangkau sehingga 24-72 jam.

• Jus puasa

Kaedah ini melibatkan mengikuti diet yang terdiri daripada jus buah dan sayur selama 3 hingga 10 hari. Kaedah ini popular untuk detoksifikasi dan penurunan berat badan.

• Sekatan kalori

Dalam kaedah ini, seseorang mengehadkan pengambilan kalori untuk tempoh yang dipilih. Diet boleh mengandungi 800-1200 kalori sehari, namun ia bergantung pada berat dan jantina seseorang.

Walaupun puasa mempunyai manfaat seperti penurunan berat badan, kejelasan mental, mempromosikan kehidupan yang panjang, dan manfaat kesihatan tertentu, ia juga boleh berbahaya, terutama bagi orang di bawah 25, wanita hamil atau menyusu, pesakit kencing manis dan penyitaan, dan orang yang bekerja keras. Oleh itu, ia harus dilakukan di bawah nasihat perubatan.

Apa yang kelaparan

Kelaparan adalah kekurangan yang teruk dalam tenaga dan pengambilan kalori di bawah tahap yang diperlukan untuk mengekalkan kehidupan makhluk hidup.  Ia dianggap sebagai bentuk kekurangan zat makanan yang melampau. Ini boleh menyebabkan kerosakan organ diikuti oleh kematian. Kelaparan juga boleh menjadi keadaan di mana pengambilan tenaga tidak sama dengan perbelanjaan tenaga. Terdapat pelbagai peringkat dalam keadaan ini.

Peringkat Satu

Tubuh mengekalkan paras gula darah dengan menghasilkan glikogen selama beberapa jam pertama. Seterusnya, badan mula memecahkan protein dan lemak.

Peringkat dua

Badan menggunakan lemak dan tenaga yang disimpan. Ini dapat membuat orang itu bertahan selama seminggu dengan mengubah lemak menjadi keton.

Peringkat Tiga

Lemak yang disimpan di dalam badan hilang pada masa ini. Kemudian ia mula mendapat protein yang disimpan. Ia memecah tisu otot dalam proses, dan apabila ini berlaku, sel -sel berhenti berfungsi dengan betul. Orang itu mungkin mati akibat jangkitan atau kerosakan tisu. Semasa peringkat ini, orang itu tidak boleh makan dengan betul walaupun dia mungkin berasa lapar. Gejala tahap ini adalah keguguran rambut, perut kembung, bengkak, dan penyingkiran kulit.

Gejala kelaparan termasuk keletihan, masalah dalam mood dan kepekatan, nafas cetek, kadar jantung yang cepat, cirit -birit, kulit melonggarkan, sistem imun yang lemah, mata yang tenggelam, dan tempoh yang tidak teratur untuk wanita.

Apakah perbezaan antara puasa dan kelaparan?

Perbezaan utama antara puasa dan kelaparan ialah puasa sengaja menahan diri daripada makan, sementara kelaparan adalah kekurangan pemakanan yang diperlukan untuk berfungsi dengan baik badan. Lebih -lebih lagi, tidak mempunyai makanan selama kurang dari 48 jam dianggap sebagai puasa, dan tidak mempunyai makanan selama lebih dari 48 jam kelaparan. Walaupun berpuasa dapat memberi manfaat kepada badan, kelaparan berbahaya bagi kesihatan.

Infographic di bawah membentangkan perbezaan antara puasa dan kelaparan dalam bentuk jadual.

Ringkasan - Puasa vs kelaparan

Puasa sengaja mengelakkan makan untuk pelbagai tujuan, dan kelaparan adalah kekurangan dalam pengambilan pemakanan yang diperlukan untuk mengekalkan badan organisma. Puasa harus dilakukan di bawah bimbingan perubatan kerana ia boleh membahayakan. Kelaparan adalah bentuk kekurangan zat makanan yang melampau, dan ia boleh menyebabkan kegagalan organ dan kemudian kematian. Oleh itu, ini adalah perbezaan utama antara puasa dan kelaparan.

Rujukan:

1. Mann, Denise. "Apa yang berpuasa? 9 perkara pakar perubatan memerlukan anda tahu."Sihat.
2. "Kelaparan."Wikipedia, Yayasan Wikimedia.

Ihsan gambar:

1. "Pemakan makanan diet-makanan-makan-4165490" (CC0) melalui Pixabay
2. "Seorang kanak -kanak yang kurang gizi di khemah rawatan MSF di Dolo Ado" oleh DFID - Jabatan UK untuk Pembangunan Antarabangsa - Flickr: Seorang Kanak -Kanak Malnourase di Khemah Rawatan MSF di Dolo Ado (CC oleh 2.0) melalui Commons Wikimedia