Perbezaan antara senaman dan kecergasan

Latihan vs kecergasan

Manusia mempunyai badan yang telah direka untuk pergerakan. Sekiranya seseorang cuba mencari alasan untuk pelbagai jenis penyakit yang melanda umat manusia, dia mendapati bahawa punca utama kebanyakan penyakit ini adalah kekurangan senaman dan gaya hidup yang cepat yang mengambil sebahagian besar dari kita dari alam semula jadi. Dua perkataan, atau sebaliknya konsep, iaitu senaman dan kecergasan, telah menjadi kata kunci hari ini di kalangan semua yang ingin menjadi sihat sekali lagi. Kedua -dua konsep ini saling berkaitan, dan satu membawa kepada yang lain. Mari kita lihat dengan lebih dekat senaman dan kecergasan.

Senaman

Sebarang aktiviti fizikal yang membuat kita bergerak atau menyebabkan pergerakan pelbagai bahagian badan kita disebut sebagai senaman. Boleh jadi apa -apa dari berjalan ke berbasikal untuk memanjat tangga untuk melangkau ke berenang untuk melakukan latihan di gimnasium. Terdapat banyak cara untuk melakukan senaman dan latihan ini mempunyai satu matlamat yang mudah, dan itu adalah untuk membawa kita ke kesihatan dan kecergasan yang lebih baik. Latihan dilakukan untuk menguatkan otot kita, menurunkan berat badan dan mendapatkan semula bentuk badan yang lebih baik, untuk mendapatkan badan yang kencang dan berotot, atau hanya bersenang -senang dan membunuh kebosanan. Bukan hanya mengangkat berat atau melakukan yoga atau pilates boleh dianggap sebagai latihan sebagai berenang dan menari juga boleh menjadi cara yang sangat baik untuk bersenam untuk bahagian badan yang berbeza. Doktor mengatakan bahawa hanya berjalan boleh menjadi latihan yang hebat untuk badan kita. Latihan menjadikan kita lebih banyak tenaga daripada yang biasanya kita lakukan dan mereka membuat jantung kita berdegup lebih cepat. Latihan ini membuatkan kita kehilangan lemak dan kembali ke bentuk.

Kecergasan

Kecergasan adalah keadaan kesihatan fizikal serta kesihatan mental. Orang yang sesuai secara fizikal adalah orang yang dapat menyelesaikan tugasnya tanpa letih dan dia sihat dalam semua aspek perkataan. Kecergasan tidak bermaksud berjalan dengan cepat atau mengangkat berat berat walaupun, semakin sesuai seseorang, tugas fizikal yang lebih kompleks atau sukar yang dapat dilakukannya. Ia juga tidak bermaksud pinggang kecil atau otot dan abs yang menonjol. Semua bermakna kecergasan adalah keupayaan kita untuk berfungsi dengan kewaspadaan dan semangat dan mempunyai tenaga untuk menyelesaikan tugas harian kita tanpa letih terlalu banyak. Mempunyai badan yang sesuai bermaksud anda mempunyai hati, paru -paru, tulang, dan otot yang sihat. Anda boleh menikmati aktiviti fizikal yang sengit apabila anda sesuai secara fizikal. Ini bukan semua; anda boleh tidur lebih lena dan berehat lebih baik daripada ketika anda tidak semua yang sesuai. Anda berjaga -jaga secara mental dan dapat mengatasi tekanan dengan cara yang lebih baik.

Apakah perbezaan antara senaman dan kecergasan?

• Latihan adalah aktiviti fizikal, dan kecergasan adalah hasil aktiviti fizikal ini.

• Latihan dalam apa jua bentuk adalah baik untuk badan dan hati kita yang membawa kepada kecergasan yang lebih baik.

• Latihan tidak perlu berat atau pergi ke gimnasium kerana ia boleh semudah berjalan atau bahkan menari.

• Kecergasan adalah keadaan kesihatan di mana kita dapat melaksanakan tugas harian kita dengan kewaspadaan dan tenaga tanpa letih.