Apakah perbezaan antara yoga dan senaman

The perbezaan utama antara yoga dan senaman Adakah yoga merangsang sistem saraf parasympathetic dan menjadikan badan berehat, sedangkan senaman merangsang sistem saraf simpatik, yang menjadikan tubuh letih.

Kedua -dua yoga dan senaman melibatkan pergerakan fizikal. Malah, kita dapat menggambarkan yoga sebagai satu bentuk latihan. Walau bagaimanapun, yoga tidak memerlukan sebarang peralatan dan boleh diamalkan di mana sahaja, pada bila -bila masa, dengan kurang ruang.

Kandungan

1. Gambaran Keseluruhan dan Perbezaan Utama
2. Apa itu yoga 
3. Apa itu senaman
4. Yoga vs senaman dalam bentuk jadual
5. Ringkasan - Latihan Yoga vs

Apa itu yoga?

Yoga adalah amalan mental, rohani dan fizikal yang berasal dari India. Yoga bermula di dunia beribu -ribu tahun yang lalu. Contoh yang sempurna ini adalah sisa -sisa fosil dengan angka yang melakukan yoga di Tamadun Lembah Indus Saraswati di India Kuno. Ia juga disebut dalam warisan Vedic dan Upanishadic, tradisi rakyat, tradisi Buddha dan Jain, dan epik Mahabharat dan Ramayanaya. Nama yoga berasal dari perkataan Sanskrit 'yuj,' yang bermaksud untuk bergabung atau bersatu.

Diyakini bahawa mengamalkan yoga menyatukan kesedaran individu dengan kesedaran sejagat dan dengan itu mewujudkan keharmonian antara minda, badan, alam semula jadi, dan manusia. Yoga memberi tumpuan kepada sains membawa keharmonian antara minda dan badan, dan ia adalah seni kehidupan yang sihat. Ia juga merupakan tujuan yoga untuk mencapai kesedaran diri, menghilangkan semua penderitaan, dan hidup dengan kebebasan, kesihatan, dan keharmonian. Ia juga membina kekuatan, keseimbangan, fleksibiliti, dan kemahiran pergerakan fungsional. Ia dapat melegakan tekanan, menormalkan corak pernafasan yang tertekan, membantu orang menguruskan rawatan perubatan, dan mewujudkan hubungan positif dengan badan mereka.

Yoga boleh dilakukan di mana sahaja pada bila -bila masa kerana ia memerlukan kurang ruang. Terdapat banyak asanas yoga, dan terdapat banyak faedah dari mereka. Daripada mereka, sesetengah asana adalah serupa dengan latihan pada tahap tertentu. Beberapa contoh termasuk Bikram, Vinyasa, Ashtanga, Kundalini, dan Iyengar.

Apa itu senaman?

Latihan adalah aktiviti yang meningkatkan dan mengekalkan kecergasan fizikal dan menjadikan seseorang lebih bertenaga. Ia meningkatkan peredaran darah badan dan menjadikan anda lebih sihat. Terdapat banyak kelebihan latihan. Ia mengawal berat badan anda, mengurangkan risiko penyakit jantung, mengekalkan gula darah dan tahap insulin, menguatkan tulang dan otot, mengurangkan risiko beberapa kanser, meningkatkan kesihatan mental dan mood, meningkatkan tidur anda, membantu dalam kehidupan seksual, dan membantu lama hidup.

Oleh itu, penting untuk bersenam setiap hari. Anda boleh membuatnya menarik dengan menonton TV semasa melakukan latihan atau aktif dengan rakan dan keluarga kerana mempunyai rakan kongsi membuat anda lebih menikmatinya. Di samping itu, anda boleh menyertai aktiviti sosial seperti kumpulan hiking, kelas tarian, dan kelab sukan.

Terdapat tiga jenis latihan: latihan aerobik, anaerob, dan fleksibiliti. Latihan aerobik menggunakan kumpulan otot yang besar dan menjadikan badan menggunakan lebih banyak oksigen semasa berehat. Latihan anaerobik adalah mengenai latihan kekuatan dan rintangan, sementara latihan fleksibiliti adalah mengenai peregangan dan memanjangkan otot.

Apakah perbezaan antara yoga dan senaman?

Perbezaan utama antara yoga dan senaman ialah yoga merangsang sistem saraf parasympatetik, yang menjadikan seseorang santai, sementara senaman merangsang sistem saraf simpatik, yang membuat seseorang letih. Selain itu, yoga melibatkan postur yang mantap dan kelonggaran otot, sementara senaman melibatkan pergerakan dan tekanan pada otot.

Infographic di bawah membentangkan perbezaan antara yoga dan senaman dalam bentuk jadual untuk perbandingan sampingan.

Ringkasan - Latihan Yoga vs

Yoga adalah amalan mental, rohani dan fizikal yang berasal dari India. Ini mengenai sistem saraf parasympatetik. Ia lebih tertumpu kepada pembangunan dalaman dan meningkatkan kesedaran diri. Latihan, sebaliknya, adalah aktiviti fizikal yang meningkatkan dan mengekalkan kecergasan dan menjadikan orang lebih bertenaga. Ia merangsang sistem saraf yang bersimpati. Ia fokus secara luaran, dan tidak ada kesedaran diri yang terlibat dalam latihan. Jadi, ini adalah ringkasan perbezaan antara yoga dan senaman.

Rujukan:

1. "Yoga."Wikipedia. Yayasan Wikipedia.
2. "Senaman."Wikipedia. Yayasan Wikipedia.

Ihsan gambar:

1. "Wanita-Yoga-Coast-Exercise-Fitness" (CC0) melalui Pixabay
2. "Latihan treadmill menyampaikan gerakan" oleh Larry D. Moore (CC BY-SA 4.0) melalui Commons Wikimedia