Apakah perbezaan antara desensitisasi sistematik dan terapi pendedahan

The Perbezaan utama antara desensitisasi sistematik dan terapi pendedahan Adakah desensitisasi sistemik adalah terapi pendedahan lulus yang dijalankan pada kadar yang sangat perlahan, sementara terapi pendedahan adalah bentuk terapi yang cepat yang dijalankan dalam masa yang singkat.

Fobia adalah keadaan biasa dalam masyarakat. Individu yang berbeza mempunyai pelbagai jenis fobia. Oleh itu, penting untuk mengenal pasti keadaan fobik seperti itu dan menggunakan sesi terapeutik untuk mengatasi keadaan ini sepenuhnya. Desensitisasi sistemik dan terapi pendedahan adalah dua jenis terapi yang membantu dalam mengatasi keadaan fobik.

Kandungan

1. Gambaran Keseluruhan dan Perbezaan Utama
2. Apakah desensitisasi sistematik
3. Apa itu Terapi Pendedahan
4. Persamaan - Terapi Desensitisasi Sistematik dan Pendedahan
5. Desensitisasi sistematik vs terapi pendedahan dalam bentuk jadual
6. Ringkasan - Terapi pendedahan sistematik vs pendedahan

Apakah desensitisasi sistematik?

Desensitisasi Sistemik adalah teknik berasaskan bukti yang dilaksanakan untuk merawat individu yang mengalami pelbagai jenis fobia. Teknik ini menggunakan kaedah pendedahan secara beransur -ansur untuk mengatasi fobia pada kadar yang sangat perlahan. Oleh itu, rawatan ini memakan masa, tetapi ia memberikan hasil yang cekap. Desensitisasi sistemik juga dikenali sebagai Terapi pendedahan lulus. Kaedah rawatan bermula dengan pendedahan yang paling tidak takut dan secara beransur -ansur bergerak melalui tahap ketakutan sehingga tahap akhir. Desensitisasi sistemik melibatkan tiga langkah utama. Pertama, ahli psikologi akan membolehkan individu mengikuti teknik relaksasi otot. Kemudian individu diminta untuk memperhatikan senarai ketakutan dan menarafkannya dari yang paling rendah ke yang tertinggi mengikut tahap ketakutan intensiti.  Akhirnya, ahli psikologi akan mendedahkan individu itu kepada fobia sebagai senarai, bermula dari pendedahan yang paling tidak takut. Tahap terakhir terapi dilakukan dalam dua cara: in vitro pendedahan dan dalam vivo dedahan.

Rajah 01: Takut atau fobia

Semasa dalam vivo Pendedahan, individu mengalami pendedahan rangsangan fobik sebenar. Semasa in vitro Pendedahan, individu mengalami pendedahan rangsangan fobik yang dibayangkan. In vitro Pendedahan mempunyai batasan praktikal kerana teknik ini bergantung pada keupayaan individu untuk membayangkan keadaan fobik dengan jelas. Desensitisasi sistemik adalah proses yang perlahan. Ia akan mengambil 6-8 sesi untuk hasil yang baik. Apabila tempoh terapi lebih lama, hasil yang diharapkan lebih tinggi dalam kaedah ini. Desensitisasi sistemik membolehkan pendekatan terkawal semasa rawatan. Oleh itu, ia mengelakkan pengabaian rawatan oleh individu kerana ketiadaan unsur -unsur yang mengganggu.

Apa itu Terapi Pendedahan?

Terapi Pendedahan adalah satu bentuk rawatan psikologi pesat yang membantu individu dalam menghadapi ketakutan mereka. Apabila seseorang takut akan sesuatu dalam hidup, seseorang harus selalu berusaha untuk mengelakkan ketakutan itu. Ini boleh menjadi ketakutan terhadap objek, aktiviti, orang, atau situasi. Keadaan ini mengelakkan membantu orang untuk mengatasi perasaan takut hanya untuk jangka masa yang singkat. Ini boleh menjadi lebih teruk dalam tempoh yang panjang dan boleh menyebabkan gangguan mental yang teruk. Oleh itu, ahli psikologi mengesyorkan terapi pendedahan kepada individu tersebut. Kaedah ini merupakan rawatan yang sangat membantu bagi individu yang mengalami pelbagai masalah seperti gangguan panik, fobia, gangguan kecemasan sosial, gangguan obsesif-kompulsif, gangguan tekanan posttraumatik, dan gangguan kecemasan umum.

Kaedah Rawatan dalam Teori Pendedahan Berbeza. Ahli psikologi akan menentukan pilihan rawatan strategik terbaik semasa menjalankan terapi pendedahan. Ini termasuk dalam vivo pendedahan (secara langsung menghadapi contoh yang ditakuti, objek, atau aktiviti dalam kehidupan sebenar), bayangkan pendedahan (dengan jelas membayangkan ketakutan), pendedahan realiti maya (menggunakan teknologi untuk menjalankan pendedahan vivo), dan pendedahan interoceptive (sengaja membawa sensasi fizikal yang ditakuti bahawa tidak berbahaya). Semua kaedah ini diletakkan di bawah cara yang berbeza seperti pendedahan yang dinilai, banjir, desensitisasi sistemik, pendedahan yang berpanjangan, dan pendedahan dan pencegahan tindak balas. Terapi pendedahan akhirnya membantu dengan cara yang berbeza, seperti habituation, kepupusan, keberkesanan diri, dan pemprosesan emosi. Satu-satunya batasan kaedah rawatan ini adalah bekalan pendek pakar yang terlatih untuk menjalankan. Oleh itu, kaedah ini tidak digunakan sebagai kaedah rawatan biasa.

Apakah persamaan antara desensitisasi sistematik dan terapi pendedahan?

• Kedua -dua terapeutik berkaitan dengan gangguan psikologi.
• Selain itu, mereka sangat disesuaikan mengikut kes itu.
• Kedua -dua pendekatan ini tidak boleh diramal.
• Kaedah ini merawat keadaan fobik individu.
• Kedua -dua kaedah rawatan memerlukan ahli fikologi atau ahli terapi terlatih.
• Semasa kedua -dua terapi, individu itu akan membayangkan keadaan fobik atau sebenarnya menghadapi situasi fobik.

Apakah perbezaan antara desensitisasi sistematik dan terapi pendedahan?

Perbezaan utama antara desensitisasi sistematik dan terapi pendedahan adalah bahawa desensitisasi sistemik adalah proses lulus yang perlahan manakala terapi pendedahan menggunakan pendekatan yang lebih cepat. Oleh itu, kaedah menjalankan dua prosedur rawatan terapeutik berbeza. Iaitu, desensitisasi sistemik menggunakan pendekatan seperti relaksasi otot, sementara terapi pendedahan menggunakan pendekatan maya dan interceptif yang lebih banyak. Selain itu, batasan utama terapi pendedahan adalah kekurangan pakar terlatih. Sebaliknya, semasa desensitisasi sistemik, hasil yang diharapkan dapat berbeza -beza bergantung pada keupayaan individu untuk membayangkan fobia lebih jelas.

Infographic di bawah membentangkan perbezaan antara desensitisasi sistematik dan terapi pendedahan dalam bentuk tabular untuk perbandingan sampingan.

Ringkasan -Terapi pendedahan sistematik vs pendedahan

Fobia adalah keadaan mental yang biasa dilihat pada banyak individu. Desensitisasi sistemik dan terapi pendedahan adalah dua prosedur terapeutik yang berbeza yang digunakan oleh ahli psikologi dan ahli terapi yang terlatih untuk merawat keadaan fobik. Desensitisasi sistemik adalah teknik perlahan berasaskan bukti, sementara terapi pendedahan adalah proses yang cepat. Kedua -dua proses terdiri daripada batasan dan kelebihan yang berbeza.  Semasa kedua -dua terapi, individu akan membayangkan keadaan fobik atau sebenarnya terdedah kepada keadaan fobik. Daripada dua jenis terapi, teknik desensitisasi sistemik digunakan lebih kerap. Oleh itu, ini meringkaskan perbezaan antara desensitisasi sistematik dan terapi pendedahan.

Rujukan:

1. Gupta, s. "Apakah terapi pendedahan?"Minda yang sangat baik.
2. McLeod, s. "Desensitisasi sistematik sebagai proses penyaman balas" hanya psikologi.

Ihsan gambar:

1. "Fear-Anxiety-Depression-Woman" (CC0) melalui Pixabay