Apakah perbezaan antara ambang laktat dan obla

The Perbezaan utama antara ambang laktat dan obla Adakah ambang laktat mengukur intensiti latihan di mana pengumpulan laktat bermula, sementara Obla mengukur pengumpulan laktat berikutan pengeluaran berlebihan laktat.

Asid laktik atau laktat adalah produk penapaian asid laktik, yang merupakan jenis pernafasan anaerobik yang berlaku dalam sel -sel otot eukariotik. Nilai ambang laktat dan Obla merujuk adalah tahap individu yang berkaitan dengan pengumpulan laktat semasa keadaan latihan yang berbeza.

Kandungan

1. Gambaran Keseluruhan dan Perbezaan Utama
2. Apakah ambang laktat
3. Apa itu Obla
4. Persamaan -ambang laktat dan obla
5. Ambang laktat vs obla dalam bentuk jadual
6. Ringkasan - Ambang Laktat vs Obla

Apakah ambang laktat?

Kadar pengumpulan laktat bervariasi sebagai tindak balas untuk bersenam. Oleh itu, ambang laktat ditakrifkan sebagai intensiti latihan di mana pengumpulan laktat bermula. Ambang anaerobik ditandakan pada ketika ini. Ini berlaku apabila kadar pengumpulan lebih cepat daripada kadar penyingkiran laktat dari darah. Oleh kerana asid laktat, asid yang tidak disengajakan ditambah kepada darah. Ini akan membuat orang berasa sakit. Laktat dihasilkan semasa bersenam melalui pernafasan anaerobik - penapaian asid laktik dalam otot.  Peningkatan laktat yang berlebihan akibat latihan memanjangkan boleh menyebabkan kekejangan.

Rajah 01: Penapaian asid laktik

Untuk mengukur ambang laktat, tahap laktat darah dapat diukur pada selang waktu yang berbeza -beza semasa senaman atau pada kelajuan berjalan yang berbeza -beza. Ini boleh dilakukan dengan menggunakan penganalisis laktat. Selain itu, empat ujian fizikal biasa juga digunakan untuk menganalisis ambang laktat. Mereka adalah ujian VDOT, kaedah Conconi, percubaan masa 3,200 meter, dan ujian 30 minit.

Apa itu Obla (permulaan pengumpulan laktat darah)?

Obla merujuk kepada Permulaan pengumpulan laktat darah Nilai. Ini adalah titik di mana laktat mula berkumpul dalam darah pada kadar yang meningkat. Pada titik nilai obla, kepekatan laktat dalam darah meningkat ke titik di mana pecahan laktat dihalang. Oleh itu, kadar pengeluaran laktat melebihi kadar kerosakan pada titik obla.

Rajah 02: Laktat

Obla dimulakan selepas sekitar 20-60 minit prestasi fizikal yang baik. Pada ketika ini, parameter latihan dan fizikal diukur untuk menilai kecekapan mekanisme penjanaan tenaga.

Nilai obla dikira apabila ambang laktat dicapai semasa aktiviti fizikal tertentu. Pelbagai faktor seperti diet, corak keturunan, aktiviti fizikal, tingkah laku tidak aktif, dan gaya hidup memainkan peranan utama dalam mengubah nilai obla seseorang. Oleh itu, nilai -nilai tidak dapat disebarkan terhadap penduduk.

Apakah persamaan antara ambang laktat dan obla?

• Kedua -duanya berkaitan dengan pengumpulan dan pengeluaran laktat dari mekanisme pernafasan anaerob.
• Dalam kedua -dua keadaan, pengeluaran asid laktik dimulakan dalam otot melalui penapaian asid laktik.
• Kedua -dua nilai penting bagi individu yang menilai aktiviti fizikal mereka.
• Tahap laktat darah penting dalam menentukan kedua -dua nilai.
• Kedua -dua nilai tidak boleh diperkatakan; Oleh itu, mereka sangat disesuaikan berdasarkan ciri -ciri individu.
• Selain itu, apabila menentukan kedua -dua nilai, faktor seperti diet, faktor keturunan, dan corak gaya hidup memainkan peranan penting.

Apakah perbezaan antara ambang laktat dan obla?

Perbezaan utama antara ambang laktat dan obla didasarkan pada titik di mana nilai -nilai diambil. Ambang laktat didasarkan pada tahap intensiti senaman yang memulakan pengumpulan laktat, sementara Obla merujuk kepada pengumpulan laktat dalam darah berikutan pengeluaran overproduction laktat.

Infographic di bawah membentangkan perbezaan antara ambang laktat dan obla dalam bentuk tabular untuk perbandingan sampingan.

Ringkasan -Ambang Laktat vs Obla

Ambang laktat dan obla adalah dua tahap yang berkaitan dengan pengumpulan laktat yang berlaku semasa suis antara pernafasan aerobik ke pernafasan anaerobik semasa keadaan senaman. Ambang laktat merujuk kepada tahap latihan di mana pengumpulan laktat bermula dalam darah. Obla merujuk kepada pengumpulan darah laktat yang terhasil daripada pengeluaran laktat yang berlebihan disebabkan oleh peningkatan pernafasan anaerob semasa keadaan latihan. Kaedah diagnosis dan pengukuran juga berbeza antara kedua -dua parameter. Oleh itu, ini meringkaskan perbezaan antara ambang laktat dan obla.

Rujukan:

1. K, Chmura; J, Nazar. "Perubahan selari dalam permulaan pengumpulan laktat darah (OBLA) dan ambang kemerosotan prestasi psikomotor semasa latihan tambahan selepas latihan di atlet."Jurnal Antarabangsa Psikofisiologi: Jurnal Rasmi Pertubuhan Antarabangsa Psikofisiologi, U.S. Perpustakaan Perubatan Negara.
2. Owen Anderson, Ph.D. "4 Ujian lapangan yang biasa digunakan untuk mencari kelajuan berjalan anda di ambang laktat."Runner's World, Runner's World, 2 Nov. 2021.

Ihsan gambar:

1. "Fermentasi Asid Laktik" oleh Sjantoni - Kerja Sendiri (CC BY -SA 3.0) melalui Commons Wikimedia
2. "Laktat" oleh N4TR!Umbr - Kerja Sendiri (CC BY -SA 4.0) melalui Commons Wikimedia