Apakah perbezaan antara kesusahan dan eustress

The Perbezaan utama antara kesusahan dan eustress Adakah kesusahan adalah tekanan negatif dan mempunyai hasil negatif, sedangkan eustress adalah tekanan positif dan mempunyai hasil positif.

Kesusahan secara amnya mempunyai kesan negatif terhadap kehidupan. Kesusahan berterusan tidak sihat untuk kesejahteraan mental dan fizikal seseorang. Orang yang menghadapi kesusahan harus segera mendapatkan terapi dan sokongan dari lingkaran rapat atau orang terlatih mereka. Sebaliknya, Eustress mempunyai kesan positif terhadap kehidupan. Orang yang mengalami eustress adalah optimis, produktif dan bertenaga. Bersosial, bercuti, terlibat dalam aktiviti baru, penjagaan diri dan mencapai matlamat mempromosikan eustress dan membantu untuk menjaga kesusahan di teluk.

Kandungan

1. Gambaran Keseluruhan dan Perbezaan Utama
2. Apa itu kesusahan
3. Apa itu Eustress
4. Kesusahan vs eustress dalam bentuk jadual
5. Ringkasan -kesusahan vs eustress

Apa itu kesusahan?

Kesusahan adalah tekanan negatif yang menyebabkan kegelisahan, kebimbangan, ketakutan dan fungsi fizikal terjejas. Ini disebabkan terutamanya oleh situasi dan pengalaman negatif seperti kehilangan pekerjaan, masalah kewangan, penyakit, kecederaan, kecuaian, penyalahgunaan, kehilangan orang yang disayangi, masalah hubungan, masalah yang berkaitan dengan pekerjaan atau masalah yang berkaitan dengan peperiksaan. Apabila seseorang mengalami kesusahan, dia juga boleh menunjukkan tanda -tanda seperti tumpuan, kegelisahan, penangguhan, ketidakamanan, prestasi dan ketakutan yang terjejas.

Kesusahan menyebabkan bukan sahaja gejala psikologi tetapi gejala fizikal seperti ketegangan, kerengsaan, keletihan, rasa terharu, sesak nafas, perubahan mood, sakit kepala, sakit dada, insomnia, masalah pencernaan dan selera makan. Ini boleh menyebabkan penyakit jantung jika kesihatan fizikal seseorang semakin teruk. Oleh itu, tekanan kronik yang kerap sangat tidak sihat untuk otak dan badan seseorang, dan ia boleh menyebabkan banyak penyakit. Apabila seseorang tidak dapat mengelakkan keadaan negatif, dia harus menggunakan strategi untuk melindungi diri daripada kesusahan.

Strategi untuk mengelakkan tekanan

• Mencari makna keadaan negatif
• Memberi tumpuan kepada tindakan dan aspek yang hanya berada dalam kawalan
• Menangani punca akar
• Mengenal pasti langkah -langkah yang boleh diambil tindakan
• Meminta pertolongan dan sokongan
• Mengamalkan belas kasihan diri
• Mengamalkan teknik relaksasi
• Terlibat dalam lebih banyak aktiviti fizikal

Apa itu Eustress?

Eustress adalah tekanan positif yang memotivasi, membantu, dan meningkatkan fungsi fizikal. Ia mendorong orang untuk meningkatkan prestasi fizikal mereka, bekerja keras, dan mencapai matlamat mereka. Ini biasanya meningkatkan tumpuan dan tenaga seseorang dan membina kekuatan fizikal dan mental. Ini disebabkan oleh pengalaman positif dalam kehidupan, seperti mempunyai pekerjaan baru atau berkahwin. Eustress mempunyai kesan positif seperti tumpuan, keseronokan, tenaga, produktiviti, prestasi, daya tahan, keberkesanan diri, motivasi, keyakinan, dan pandangan positif terhadap kehidupan.

Terdapat pelbagai sebab untuk eustress, dan terdapat banyak cara untuk meningkatkan eustress, seperti bersosial, bercuti, mendengar muzik, pengantaraan, menghadapi cabaran, mempelajari perkara baru, mengambil tanggungjawab, membina hubungan dan mencapai matlamat.  Lebih-lebih lagi, orang yang mengalami eustress optimis, mempunyai kawalan ke atas situasi, memberi tumpuan kepada menyelesaikan masalah, disediakan, berpengetahuan, boleh disesuaikan, mengamalkan penjagaan diri, mengamalkan pengurusan tekanan dan komasis sendiri.

Apakah perbezaan antara kesusahan dan eustress?

Perbezaan utama antara kesusahan dan eustress adalah bahawa kesusahan adalah tekanan negatif dan mempunyai hasil negatif, sementara eustress adalah tekanan positif dan mempunyai hasil positif. Orang yang mengalami kesusahan kurang fokus, kurang bertenaga, kurang produktif, kurang berdaya tahan, mempunyai ketidakamanan, penangguhan, ketakutan dan pandangan negatif terhadap kehidupan. Orang yang mengalami Eustress, sebaliknya, lebih fokus, bertenaga, produktif, percaya diri, bermotivasi, mempunyai kekuatan mental dan fizikal yang kuat, dan mempunyai pandangan positif terhadap kehidupan.

Infographic di bawah menyenaraikan perbezaan antara kesusahan dan eustress dalam bentuk tabular untuk perbandingan sampingan.

Ringkasan - kesusahan vs eustress

Kesusahan adalah tekanan negatif yang menyebabkan kegelisahan, kebimbangan, ketakutan dan fungsi fizikal terjejas. Ia disebabkan oleh pengalaman negatif dalam hidup. Orang yang menderita kesusahan mempunyai pandangan negatif terhadap kehidupan. Mereka tidak stabil secara mental dan fizikal, dan mengalami ketidakamanan, penangguhan, perubahan mood dan mudah marah, kurang produktif, kurang bertenaga dan kurang bermotivasi. Kesusahan yang kerap sangat tidak sihat untuk kedua -dua badan dan otak. Eustress, sebaliknya, adalah tekanan positif yang memotivasi, membantu dan meningkatkan fungsi fizikal. Ia disebabkan oleh pengalaman positif dalam hidup. Orang yang menderita EUSTRESS mempunyai pandangan positif terhadap kehidupan. Mereka stabil mental dan fizikal. Mereka berdaya tahan, lebih produktif, lebih bertenaga dan lebih bermotivasi. Oleh itu, ini adalah ringkasan perbezaan antara kesusahan dan eustress.

Rujukan:

1. "Kesusahan psikologi." Kolej Jantung.
2. "Eustress." Wikipedia, Yayasan Wikimedia, 27 Sept. 2021.

Ihsan gambar:

1. "Orang-Emotion-Dramatic-Female" (CC0) melalui Pixabay
2. "Pengusaha gembira berdiri di hadapan mesyuarat perniagaan" (CC0) melalui PXHERE