Perbezaan antara meditasi dan tidur

The Perbezaan utama Antara meditasi dan tidur terletak pada kesedaran dan kesedaran anda. Apabila anda bermeditasi, anda menyedari apa yang berlaku di sekeliling anda; Lebih -lebih lagi, anda secara sedar pada masa ini, dan anda dapat mengawal pemikiran anda. Namun, semasa anda sedang tidur, anda tidak mengetahui apa yang berlaku di sekeliling anda.

Kedua -dua tidur dan meditasi membantu anda melegakan tekanan dan masuk ke dalam keadaan santai. Walau bagaimanapun, tidur adalah keadaan semula jadi badan manakala meditasi adalah keadaan yang diamalkan yang membantu anda menenangkan fikiran anda. Kedua -duanya mempunyai banyak manfaat kesihatan juga.

Kandungan

1. Gambaran Keseluruhan dan Perbezaan Utama
2. Apa itu meditasi
3. Apa itu tidur
4. Perbandingan sampingan - Meditasi vs tidur dalam bentuk jadual
5. Ringkasan

Apa itu meditasi?

Meditasi adalah tindakan menenangkan minda untuk menghabiskan masa dalam pemikiran untuk kelonggaran atau tujuan agama/rohani. Meditasi membantu anda mencapai keadaan kesedaran dalaman dan meningkatkan pertumbuhan peribadi dan rohani. Selain itu, proses ini melibatkan kepekatan yang mendalam atau memberi tumpuan kepada objek, pemikiran atau aktiviti tertentu.

Meditasi telah berlatih sejak masa lalu kuno, dan ini adalah amalan biasa dalam banyak agama termasuk Buddhisme, Hindu, dan Kekristianan. Walau bagaimanapun, hari ini, meditasi telah menjadi trend popular dengan banyak manfaat kesihatan.

Anda boleh menggunakan meditasi untuk mengurangkan tekanan, kemurungan, kesakitan dan kecemasan anda. Ia juga memberi anda manfaat lain seperti keamanan dalaman, persepsi yang lebih baik, peningkatan kapasiti memori, dan kesejahteraan emosi.

Tambahan pula, terdapat pelbagai jenis meditasi. Sebahagian daripadanya adalah seperti berikut:

• Meditasi yang difokuskan
• Meditasi Kesedaran
• Meditasi pergerakan
• Melaungkan meditasi
• Meditasi visualisasi

Apa itu tidur?

Tidur adalah keadaan rehat semula jadi di mana badan anda tidak aktif, fikiran anda tidak sedarkan diri, dan mata anda ditutup. Selain itu, ia dicirikan oleh keadaan bersantai otot dan mengurangkan persepsi rangsangan alam sekitar. Juga, ini adalah keadaan rehat yang dapat diperhatikan di kedua -dua haiwan dan manusia. Tambahan pula, tidur diperlukan untuk kebanyakan haiwan untuk bertahan hidup.

Badan kita secara fizikal memulihkan diri semasa tidur, penyembuhan dan menghilangkan sisa metabolik yang dibina semasa tempoh aktiviti. Tambahan pula, tidur berlaku dalam tempoh mengulangi di mana badan berganti antara dua mod yang berbeza seperti REM (pergerakan mata pesat) dan bukan REM (pergerakan mata tidak rapid). Semasa tidur, kitaran badan kita antara tidur bukan REM dan REM. Kami biasanya memulakan kitaran tidur dengan tempoh tidur bukan REM, yang diikuti dengan masa tidur REM yang sangat singkat. Kami umumnya melihat impian yang jelas semasa tidur REM.

Orang dewasa biasa biasanya memerlukan 7-9 jam tidur; Walau bagaimanapun, keperluan tidur ini berbeza dari orang ke orang. Tidak mendapat tidur yang mencukupi dapat membuat anda merasa letih dan mungkin mempunyai kesan buruk terhadap kesihatan keseluruhan anda. Selain itu, terdapat juga pelbagai gangguan tidur seperti insomnia, narcolepsy, apnea tidur dan hipersomnia, yang menghalang orang daripada tidur dan berehat.

Apakah perbezaan antara meditasi dan tidur?

Meditasi merujuk kepada perbuatan membuat fikiran anda kosong dari pemikiran, atau menumpukan pada satu perkara, untuk berehat atau sebagai latihan rohani atau agama. Tidur, sebaliknya, adalah keadaan semula jadi di mana anda tidak sedarkan diri untuk suatu masa, dan badan anda terletak, terutama selama beberapa jam pada waktu malam. Perbezaan utama antara pengantaraan dan tidur adalah dalam kesedaran dan kesedaran anda. Apabila anda bermeditasi, anda menyedari apa yang berlaku di sekeliling anda; Lebih -lebih lagi, anda secara sedar pada masa ini, dan anda dapat mengawal pemikiran anda. Namun, semasa anda sedang tidur, anda tidak mengetahui apa yang berlaku di sekeliling anda. Tambahan pula, perbezaan lain antara meditasi dan tidur ialah meditasi melibatkan minda sedar dan bawah sedar manakala tidur melibatkan minda bawah sedar dan tidak sedarkan diri.

Tambahan pula, tidur mengambil masa berjam-jam (7-9 jam), sedangkan meditasi hanya berlangsung selama beberapa minit (kira-kira 20 atau 30 minit). Perbezaan lain antara meditasi dan tidur ialah meditasi memerlukan kepekatan akut sedangkan tidur tidak. Juga, anda mesti mengikuti arahan atau menjalani latihan sebelum anda dapat menguasai teknik meditasi. Walau bagaimanapun, tidur adalah naluri kerana ia adalah keadaan semula jadi badan.

Ringkasan - Meditasi vs Tidur

Meditasi adalah tindakan menenangkan minda untuk menghabiskan masa dalam pemikiran untuk kelonggaran atau tujuan agama/rohani. Tidur, sebaliknya, adalah keadaan rehat semula jadi di mana badan anda tidak aktif, dan fikiran anda tidak sedarkan diri. Perbezaan utama antara pengantaraan dan tidur adalah kesedaran dan kesedaran anda. Apabila anda bermeditasi, anda menyedari apa yang berlaku di sekeliling anda, tetapi ketika anda sedang tidur, anda tidak mempunyai kesedaran tentang apa yang sedang berlaku.

Ihsan gambar:

1."1791113" oleh Truthseeker08 (CC0) melalui Pixabay
2."1851165" oleh Pexels (CC0) melalui Pixabay
3."1151347" oleh Ddimitrova (CC0) melalui Pixabay
4."Rem-Søvn" oleh Lorenza Walker-Kerja Sendiri, (CC BY-SA 4.0) melalui Commons Wikimedia