Perbezaan antara senaman dan aktiviti fizikal

Senaman vs aktiviti fizikal

Perbezaan antara senaman dan aktiviti fizikal dapat dengan mudah dibezakan setelah anda memahami bahawa mereka adalah dua aktiviti yang berlainan yang dilakukan dengan tubuh kita. Melakukan latihan adalah keperluan yang tidak dapat diharapkan oleh seseorang. Walau bagaimanapun, ada yang mengatakan bahawa mereka terlibat dalam banyak aktiviti fizikal dalam kehidupan seharian mereka, dan mereka tidak memerlukan latihan. Walau bagaimanapun, ini adalah tanggapan yang mengelirukan kerana terdapat perbezaan yang besar antara aktiviti fizikal dan senaman umum yang bertujuan untuk memperbaiki keadaan atau kerja organ badan yang berbeza. Artikel ini akan membincangkan topik ini dengan menunjukkan perbezaan antara aktiviti fizikal dan latihan.

Apakah aktiviti fizikal?

Kerja rumah, berkebun, bergerak naik dan turun di tangga meninggalkan lif, dan berjalan adalah beberapa contoh aktiviti fizikal. Sebaik sahaja anda memberi perhatian kepada contoh -contoh ini, anda dapat memahami bahawa, secara umum, mana -mana pergerakan badan boleh dirujuk sebagai aktiviti fizikal. Aktiviti fizikal mempunyai intensiti yang rendah hingga sederhana. Tidak syak lagi mereka membawa kepada faedah, tetapi ada manfaat kesihatan tertentu yang dapat diperoleh hanya melalui aktiviti fizikal yang berat, yang mungkin hanya dengan bantuan latihan.

Berkebun

Apa itu senaman?

Latihan juga merupakan jenis aktiviti fizikal, tetapi ada niat dan tujuan meningkatkan aspek kesihatan tertentu. Latihan dirancang aktiviti fizikal yang membawa kepada penambahbaikan kesihatan dan kesejahteraan umum. Kecergasan adalah satu konsep yang sukar untuk ditentukan kerana ia merangkumi kesejahteraan mental dan fizikal. Tetapi semua bersetuju bahawa kecergasan fizikal adalah apa yang diinginkan untuk semua. Itulah tumpuan utama semua orang.

Tenis

Apabila anda masih muda dan bertenaga, adalah berhemat untuk melabur lebih sedikit tenaga anda untuk melindungi kesihatan anda, untuk kekal sihat dan sesuai dengan kehidupan. Apabila anda tidak mempunyai kehendak dan kuasa untuk menikmati aktiviti fizikal, terutamanya pada usia tua, walaupun latihan mungkin tidak memberi kesan kepada badan anda. Inilah sebabnya mengapa lebih banyak perlu untuk terlibat dalam pelbagai aktiviti fizikal ketika anda masih muda dan bertenaga. Terdapat banyak jenis latihan yang tidak mempunyai banyak perbezaan dari aktiviti fizikal biasa, tetapi baik untuk kesihatan kita. Beberapa contoh latihan ini berenang, berbasikal, berlari, dan sukan seperti golf dan tenis. Sekiranya anda adalah jenis orang yang membenci bekerja di gim atau mengerikan semua latihan kardio dan angkat berat, anda sentiasa boleh menikmati aktiviti yang diterangkan di atas untuk mendapatkan semua manfaat kesihatan.

Apakah perbezaan antara senaman dan aktiviti fizikal?

Terdapat banyak perbezaan antara aktiviti fizikal dan latihan. Aktiviti dan latihan fizikal adalah serupa kerana kedua -duanya memerlukan pergerakan badan anda, tetapi perbezaannya kelihatan.

• Aktiviti fizikal adalah baik untuk kesihatan, tetapi mereka tidak boleh menggantikan latihan yang direka untuk menjadikan anda dalam keadaan baik dan juga untuk menjaga anda sihat dan sesuai untuk masa yang lama.

• Aktiviti fizikal adalah intensiti yang rendah hingga sederhana dan tidak dapat sepadan dengan intensiti latihan yang kuat yang memberi manfaat yang besar kepada kesihatan kita.

• Seseorang tidak dapat mengatakan dengan pasti berapa lama dia terlibat dalam aktiviti fizikal dengan intensiti yang sama sedangkan adalah mungkin untuk mengukur masa yang dilakukan dalam latihan dengan tepat.

• Tidak ada aktiviti fizikal yang boleh direka untuk memberi manfaat. Terdapat latihan yang berbeza untuk perut, kaki, lengan, kepala, dan sebagainya.

• Contoh aktiviti fizikal adalah kerja rumah, berkebun, bergerak naik dan turun di tangga meninggalkan lif, dan berjalan.

• Contoh latihan adalah latihan kardio, angkat berat, berjalan, dll. Sekiranya anda tidak suka pergi ke gim, anda boleh terlibat dalam berenang, berbasikal, berlari, dan sukan seperti golf dan tenis. Mereka juga boleh berfungsi sebagai latihan yang baik untuk badan anda.

Gambar ihsan:

1. Berkebun melalui Pixabay (domain awam)
2. Tenis oleh Madchester (CC BY-SA 3.0)