Perbezaan antara DHA dan Omega 3

The Perbezaan utama Antara DHA dan Omega 3 ialah DHA (asid docosahexaenoic) adalah salah satu daripada tiga jenis utama asid lemak omega 3 yang didapati secara semula jadi dalam sumber laut, termasuk ikan berlemak, kerang, dan alga marin manakala asid lemak omega 3 adalah asid lemak polyunsurated penting yang terdiri daripada ikatan berganda dalam kedudukan karbon ketiga dari terminal metil.

Asid lemak adalah asid karboksilik dengan rantai alifatik yang panjang. Rantai alifatik mungkin mengandungi ikatan berganda juga. Asid lemak tepu tidak mempunyai ikatan berganda antara atom karbon rantai hidrokarbon, sementara asid lemak tak tepu mempunyai ikatan berganda antara atom karbon. Asid lemak adalah salah satu daripada dua blok bangunan molekul lipid. Mereka adalah komponen utama membran sel. Tambahan pula, beberapa asid lemak, terutamanya asid lemak omega 3, baik untuk kesihatan kita. Malah, Omega 3 adalah asid lemak tak tepu dan asid lemak penting.

Kandungan

1. Gambaran Keseluruhan dan Perbezaan Utama
2. Apa itu DHA
3. Apa itu Omega 3
4. Perbandingan sampingan - DHA vs Omega 3 dalam bentuk jadual
5. Ringkasan

Apa itu DHA?

DHA adalah salah satu daripada tiga jenis utama asid lemak omega 3. ALA (Asid Alpha-Linolenic) adalah pendahulu untuk pengeluaran DHA dalam badan kita. Walau bagaimanapun, penukaran ALA ke DHA sangat rendah. Oleh itu, untuk menghasilkan jumlah DHA yang diperlukan, kita perlu mengambil banyak makanan yang mengandungi DHA. Atau yang lain, kita perlu mengambil DHA sebagai suplemen untuk memenuhi syarat. DHA hadir secara semula jadi dalam sumber makanan laut seperti ikan berlemak - salmon, tuna, makarel, herring - kerang, dan alga laut. Pengeluaran komersial DHA melibatkan alga marin atau microalgae.

Rajah 01: DHA

DHA adalah komponen struktur utama otak manusia, korteks serebrum, kulit, dan retina. Oleh itu, DHA adalah yang paling banyak hadir di retina (mata) dan otak. Tahap DHA yang rendah mempengaruhi otak dan mata. Masalah penglihatan timbul kerana tahap DHA yang rendah. Selain itu, penyakit Alzheimer adalah salah satu penyakit utama yang berkaitan dengan tahap DHA yang rendah. Tahap DHA yang betul mengurangkan penyakit jantung, arthritis, kanser, dan asma.

Apa itu Omega 3?

Asid lemak omega 3 adalah asid lemak tak tepu penting. Mereka terdiri daripada ikatan berganda dalam kedudukan karbon ketiga dari terminal metil. Terdapat tiga jenis utama asid lemak omega 3. Mereka adalah asid α-linolenik (ALA), asid eicosapentaenoic (EPA) dan asid docosahexaenoic (DHA). Salmon, halibut, sardin, albacore, trout, herring, walnut, minyak biji rami, minyak kanola, udang, kerang, tuna ringan, ikan keli, cod, dan bayam kaya dengan omega 3 asid lemak.

Rajah 02: Omega 3 Asid Lemak

Omega 3 asid lemak memberikan beberapa manfaat kesihatan. Mereka mengurangkan paras lemak darah, terutamanya tahap trigliserida, mengurangkan sakit sendi dan kekakuan, meningkatkan fungsi paru -paru, mengurangkan risiko demensia, mengurangkan risiko kematian jantung secara tiba -tiba, dapat meningkatkan lipid darah seseorang, mengurangkan risiko penyakit jantung koronari, bertarung terhadap kemurungan, menggalakkan perkembangan otak dan meningkatkan kesihatan mata, dll.

Apakah persamaan antara DHA dan Omega 3?

• DHA adalah jenis asid lemak omega 3.
• Kedua-dua asid lemak omega-3 dan DHA boleh menyebabkan penipisan darah.
• Walau bagaimanapun, kedua -dua Omega 3 dan DHA memberikan banyak manfaat kesihatan kepada kami.
• Selain itu, kedua -duanya memainkan peranan utama sebagai komponen struktur.

Apakah perbezaan antara DHA dan Omega 3?

DHA adalah salah satu daripada tiga jenis utama asid lemak omega 3 yang biasa dijumpai dalam makanan laut, manakala asid lemak omega 3 adalah asid lemak tak tepu penting. Jadi, ini adalah perbezaan utama antara DHA dan Omega 3.

Selain itu, DHA adalah satu jenis, manakala asid lemak omega 3 adalah tiga jenis seperti ALA, EPA, dan DHA. Oleh itu, kita juga boleh menganggap ini sebagai perbezaan antara DHA dan Omega 3.

Ringkasan -DHA vs Omega 3

Omega 3 asid lemak adalah komponen lipid penting yang asid lemak tak tepu. Terdapat tiga jenis utama asid lemak omega 3 seperti ALA, EPA, dan DHA. DHA sangat penting untuk fungsi dedak, mata dan kulit. Selain itu, asid lemak omega 3 memberikan banyak manfaat kesihatan. Oleh itu, kami memakan makanan yang kaya dengan asid lemak omega 3, termasuk DHA. Oleh itu, ini meringkaskan perbezaan antara DHA dan Omega 3.

Rujukan:

1. "DHA (asid docosahexaenoic): Kajian terperinci."Healthline, Healthline Media, boleh didapati di sini.
2. "Asid lemak omega-3."Wikipedia, Yayasan Wikimedia, 21 Julai 2019, boleh didapati di sini.

Ihsan gambar:

1. "Nombor DHA" oleh TIMLEV37 (bercakap) - berdasarkan fail: DHA.SVG, domain awam, https: // commons.Wikimedia.org/w/indeks.php?curid = 10554331
2. "Omega, lemak, asid, tablet" (CC0) melalui Pixino