Apakah perbezaan antara kalsium sitrat malate dan kalsium karbonat

The Perbezaan utama antara kalsium sitrat malate dan kalsium karbonat Adakah suplemen kalsium sitrat malate lebih mudah diserap oleh tubuh manusia daripada suplemen kalsium karbonat.

Kalsium adalah elemen kimia yang memainkan peranan penting dalam badan. Unsur kimia ini penting dalam fungsi normal saraf, sel, otot, dan tulang. Tahap kalsium yang dikurangkan dalam darah kita boleh menyebabkan kelemahan tulang. Selain itu, vitamin D membantu badan menyerap elemen kimia dan fosforus.

Kandungan

1. Gambaran Keseluruhan dan Perbezaan Utama
2. Apa itu kalsium sitrat malate 
3. Apa itu Kalsium Karbonat
4. Kalsium sitrat malate vs kalsium karbonat dalam bentuk jadual
5. Ringkasan - kalsium sitrat malate vs kalsium karbonat

Apa itu kalsium sitrat malate?

Kalsium sitrat malate adalah gabungan komponen yang berbeza yang digunakan sebagai suplemen dalam aplikasi perubatan. Ia berguna untuk mencegah atau merawat tahap kalsium darah rendah pada orang yang mempunyai kandungan kalsium yang rendah dari diet mereka. Selain itu, suplemen kalsium sitrat malate penting dalam merawat penyakit yang berasal dari kandungan kalsium yang rendah, e.g. Kehilangan tulang (osteoporosis), tulang lemah, aktiviti kelenjar parathyroid yang dikurangkan, penyakit otot, dan lain -lain.

Di samping itu, suplemen kalsium sitrat malate penting bagi wanita hamil kerana memastikan bahawa mereka mempunyai cukup kalsium. Wanita kejururawatan atau selepas menopaus juga digalakkan untuk mengambil suplemen ini. Biasanya, vitamin D penting dalam penyerapan kalsium dan fosforus oleh badan. Oleh itu, suplemen kalsium sitrat malate juga ditambah dengan beberapa jumlah vitamin D di dalamnya.

Biasanya, kalsium sitrat malate adalah ubat yang diberikan oleh mulut dengan makanan. Untuk penyerapan yang lebih baik, jumlah dos sehari boleh dibahagikan kepada dua bahagian dan diambil pada waktu pagi dan petang pada hari yang sama. Walau bagaimanapun, dinasihatkan untuk berunding dengan doktor sebelum menggunakan ubat ini. Terdapat pelbagai bentuk suplemen ini yang tersedia secara komersil, termasuk bentuk cecair, bentuk yang boleh dikunyah, bentuk tablet, dll.

Apa itu Kalsium Karbonat?

Kalsium karbonat adalah bentuk suplemen yang mengandungi kalsium yang mempunyai kadar penyerapan yang rendah. Terdapat banyak suplemen yang berbeza untuk kalsium, mempunyai kebaikan dan keburukan yang berbeza. Biasanya, suplemen kalsium karbonat memberikan kandungan kalsium tertinggi (kira -kira 40% berat). Walau bagaimanapun, ia menunjukkan kurang penyerapan oleh badan kita.

Selain itu, kita perlu mengambil suplemen ini dengan makanan kerana memerlukan asid perut untuk penyerapan yang lebih baik. Kebanyakannya, orang cenderung bertolak ansur dengan kalsium karbonat dengan baik. Walau bagaimanapun, sesetengah orang mungkin mengalami sembelit ringan atau perasaan kembung. Beberapa suplemen kalsium karbonat biasa adalah clatrate, viactiv kalsium mengunyah, os-cal, dan tums.

Rajah 2: Suplemen clatrate

Apakah perbezaan antara kalsium sitrat malate dan kalsium karbonat?

Kalsium sitrat malate adalah gabungan komponen yang berbeza yang berguna sebagai suplemen dalam aplikasi perubatan. Kalsium karbonat adalah bentuk suplemen yang mengandungi kalsium yang mempunyai kadar penyerapan yang rendah. Perbezaan utama antara kalsium sitrat malate dan kalsium karbonat ialah suplemen kalsium sitrat malate lebih mudah diserap oleh tubuh manusia daripada suplemen kalsium karbonat. Selain itu, kalsium sitrat malate boleh diambil dengan atau tanpa makanan, sementara kalsium karbonat dapat diambil dengan makanan.

Infographic di bawah membentangkan perbezaan antara kalsium sitrat malate dan kalsium karbonat dalam bentuk tabular untuk perbandingan sampingan.

Ringkasan -kalsium sitrat malate vs kalsium karbonat

Kalsium adalah elemen kimia penting untuk badan kita. Oleh itu, terdapat banyak bentuk suplemen kalsium yang tersedia secara komersil seperti suplemen kalsium sitrat malate dan kalsium karbonat. Perbezaan utama antara kalsium sitrat malate dan kalsium karbonat ialah suplemen kalsium sitrat malate lebih mudah diserap oleh tubuh manusia daripada suplemen kalsium karbonat.

Rujukan:

1. "Memilih suplemen kalsium." Kesihatan Harvard.

2. "Kalsium Citrate Malate-Vitamin D3 Oral: Kegunaan, Kesan Sampingan, Interaksi, Gambar, Amaran & Dos." Webmd.

Ihsan gambar:

1. "Suplemen Kalsium 500 mg dengan Vitamin D" oleh Ragesoss - Kerja Sendiri (CC BY -SA 4.0) melalui Commons Wikimedia