Perbezaan antara vitamin D dan vitamin D3

Vitamin D vs Vitamin D3

Vitamin d menolong badan untuk mengekalkan tahap kalsium dan adalah penting untuk kesihatan tulang. Ia juga mengekalkan tahap fosforus dalam tubuh manusia. Vitamin D larut lemak juga dipanggil 'Vitamin Sunshine' kerana ia disintesis dalam badan pada pendedahan kepada cahaya matahari.

Vitamin D terdapat di Tiga bentuk yang berbeza. Cholecalciferol atau Vitamin D3 adalah yang berlaku secara semula jadi dan merupakan bentuk vitamin D yang paling berkesan. Walau bagaimanapun, istilah umum vitamin D merangkumi bentuk dan produk metabolik yang diubah suai secara kimia seperti Calcidiol dan Calcitriol.

Dengan peningkatan penggunaan pelindung matahari, pendedahan minimum kepada cahaya matahari dan ketiadaan cahaya matahari di iklim yang lebih sejuk, ia menjadi satu keperluan untuk memasukkan suplemen untuk diet untuk mengimbangi keperluan pengambilan harian vitamin D. Suplemen pemakanan bukan preskripsi ini termasuk vitamin D3 serta vitamin D2 atau ergocalciferol. Perbandingan vitamin D dan vitamin D3 pada dasarnya termasuk perbandingan ciri -ciri vitamin D2 dan vitamin D3.

Setiap molekul mempunyai fungsi tertentu, laluan metabolik dan atribut walaupun istilah vitamin D membuktikan generik.

Seperti yang dikatakan, suplemen pemakanan vitamin D termasuk cholecalciferol (D3) dan ergocalciferol (D2). Ini adalah bentuk vitamin D yang berlaku secara semula jadi dalam manusia. Ia adalah pendahulu untuk banyak hormon dan oleh itu disebut sebagai 'prehormone'. Vitamin ini terdapat dalam produk tenusu, susu yang diperkaya, makanan laut, dll.

Vitamin adalah penting untuk penyelenggaraan kesihatan tulang dan kekurangan menyebabkan melembutkan tisu tulang yang membawa kepada keadaan yang disebut 'riket' pada kanak -kanak dan 'osteoporosis' pada orang dewasa. WHO telah melaporkan osteoporosis sebagai masalah penjagaan kesihatan global yang utama, kedua hanya untuk masalah kardiovaskular. Mengekalkan diet seimbang dengan vitamin D akan membantu mencegah penyakit ini. Cadangan pemakanan vitamin D berbeza dari 5-15 mcg/hari bergantung pada umur dan berat badan anda. Keadaan tertentu seperti kehamilan, bersalin, usia tua dan lain -lain memerlukan dos tambahan.

Walaupun vitamin boleh dihasilkan dengan pendedahan yang mencukupi untuk cahaya matahari, ini tidak praktikal kerana kejadian kanser kulit dan risiko yang berkaitan semakin meningkat. Oleh itu, disarankan untuk memasukkan vitamin sebagai suplemen dalam diet.

Ketika datang ke suplemen, kebanyakan doktor lebih suka bentuk yang semulajadi. Oleh kerana ia mudah didapati dari pelbagai sumber makanan dan menjalani laluan metabolik biasa dalam manusia, tidak ada kesan sampingan kepada suplemen D3.

Penyelidikan telah membuktikan bahawa suplemen vitamin D3 bersama -sama dengan kalsium dapat mengurangkan risiko patah tulang pada pesakit geriatrik. Terdapat kejadian terbukti kesan perlindungan vitamin D3 terhadap kolon, prostat dan kanser payudara pada orang tua.

Vitamin D2 adalah bentuk lain vitamin D yang berasal dari kulat ergot. Ergocalciferol (d2) tidak semulajadi berlaku dan oleh itu boleh mempunyai sedikit kesan sampingan. Bentuk ini mengalami metabolisme dalam manusia dan ditukar kepada produk lain seperti Calcitriol. Calcitriol adalah bentuk metabolik yang paling aktif yang terlibat dalam penyelenggaraan tahap kalsium dan fosforus dalam badan.

Ia berasal dari tumbuhan dan biasanya dijumpai dalam makanan tambahan. Ergocalciferol digunakan dalam merawat riket refraktori (riket tahan vitamin D), hipoparathyroidism, dan hypophosphatemia biasa. Ia juga dijumpai berkesan terhadap psoriasis.

Vitamin mempunyai beberapa fungsi pengawalseliaan seperti metabolisme p-ca, proses ossifikasi, dan penyerapan asid amino dalam tubulus buah pinggang di buah pinggang.

Kesan sampingan metabolik seperti hypercalcemia, hyper calciuria, dan kesan sampingan umum seperti tindak balas alergi dan kekejangan perut dan lain -lain telah dilaporkan walaupun kejadian itu agak rendah. Hypervitaminosis juga dijumpai jarang.

Perbezaan antara d dan d3

Vitamin D3 secara semula jadi berlaku sedangkan vitamin D2 berasal dari loji. Oleh itu laluan metabolik berbeza dan begitu juga penggunaan produk metabolik di laluan. Satu -satunya produk metabolik ergocalciferol yang mempunyai tujuan dalam tubuh manusia adalah calcitriol. Produk lain tidak berfungsi dengan sebarang fungsi dan perlu dimetabolisme untuk penghapusan. Ergocalciferol hanya terdapat dalam pecahan kecil walaupun di tumbuh -tumbuhan.

Vitamin D3 memerlukan dos yang lebih kecil kerana potensi lebih tinggi. Dos yang diperlukan untuk mendapatkan respons adalah terbalik secara terbalik dengan potensi. Vitamin D3 dapat menimbulkan respons lebih cepat. Pengajian telah menunjukkan dos makanan sebanyak 4000 i.Anda sudah cukup untuk memenuhi keperluan harian untuk orang dewasa biasa. Ini bermaksud bahawa vitamin berkesan dalam kuantiti mikrogram. Vitamin D2 memerlukan lebih banyak dos dan mengambil masa yang lebih lama untuk mendorong tindak balas fisiologi. Vitamin D2 didapati hanya separuh sebagai kuat seperti bentuk vitamin D3.

The Produk metabolik D3 cukup berguna kepada manusia dan cari fungsi tertentu. D2 Vitamin Walau bagaimanapun memasuki laluan metabolik untuk membentuk produk yang tidak berguna kepada tubuh manusia. Produk ini didapati tidak beracun.

Kes overdosis suplemen D3 jarang berlaku di mana sebagai Kejadian hypervitaminosis sedikit lebih tinggi untuk suplemen ergocalciferol (D2) apabila dibandingkan dengan vitamin D3. The badan metabolisme D2 lebih cepat daripada vitamin D3 dan ini boleh menjadi punca kesan sampingan seperti itu.

The  Kehidupan Vitamin D2 kurang daripada vitamin D3 dan diserap dengan buruk. Ini bermakna vitamin D2 dengan cepat dimetabolisme ke bentuk lain.

Walaupun kedua -dua bentuk vitamin D tersedia dan ditetapkan, apabila kesan sampingan dan faedah ditimbang dan dianalisis, vitamin D3 berdiri ujian. Oleh kerana ini secara semula jadi berlaku, kejadian kesan ubat buruk jarang berlaku dan merupakan titik ditambah terbesar. Suplemen vitamin D2 oleh itu mesti terhad kepada kes -kes kegagalan metabolik yang melampau atau khas seperti dalam kecacatan genetik.

Perbezaan penting dalam kedua -duanya adalah mudah. Semasa anda mengambil Vitamin D2 Anda sebenarnya mengambil a dadah Dan dengan vitamin Suplemen D3 anda memakan a aditif diet.