Perbezaan antara akhbar ketenteraan dan akhbar overhead
Akhbar Tentera vs Press Overhead
Terdapat banyak latihan yang berbeza dengan bantuan berat untuk kekal dalam bentuk. Akhbar ketenteraan adalah latihan berat yang dilakukan menggunakan barbell atau dumbbells dan dianggap sebagai gambaran sebenar kekuatan seseorang dan oleh itu namanya. Terdapat satu lagi latihan mengangkat berat yang disebut akhbar overhead yang sangat mirip dengan akhbar ketenteraan yang membingungkan orang ke pemikiran jika mereka sama. Walaupun terdapat persamaan, terdapat perbezaan antara kedua -dua latihan mengangkat berat badan yang akan dibincangkan dalam artikel ini.
Akhbar Ketenteraan
Akhbar Ketenteraan adalah latihan bangunan otot yang memberi tumpuan kepada deltoid dan trisep. Ia dipanggil kerana ia sangat popular di kalangan lelaki dalam pakaian seragam dan dianggap sebagai gambaran kekuatan otot seseorang. Ia boleh dilakukan di kedudukan berdiri dan juga duduk dengan kedua -dua variasi toning otot bahu. Akhbar ketenteraan juga terkenal dengan otot bangunan di belakang. Apabila selesai dengan barbell dalam kedudukan berdiri, seseorang harus menjaga barbell di bahunya dengan kedua -dua tumit menyentuh. Selepas itu, seseorang harus menaikkan barbell di atas bahunya dan tekannya terus ke atas sehingga lengannya lurus.
Tekan overhead
Press Overhead adalah latihan mengangkat berat yang memerlukan individu untuk menaikkan barbell di atas kepalanya dengan cara yang lengan menjadi lurus dan barbell ditekan ke atas di udara. Inilah sebab mengapa ia dipanggil akhbar overhead. Seseorang tidak dapat mengambil barbell dari lantai untuk melakukan akhbar overhead kerana latihan mengangkat berat ini dilakukan dengan meletakkan berat pada otot deltoid pada bahu seseorang.
Akhbar Tentera vs Press Overhead
• Akhbar ketenteraan adalah variasi akhbar overhead.
• Akhbar overhead dilakukan berdiri, sedangkan akhbar ketenteraan dapat dilakukan dalam berdiri dan juga kedudukan duduk.
• Akhbar ketenteraan memerlukan pengangkat untuk menjaga tumitnya menyentuh satu sama lain apabila dilakukan di kedudukan berdiri.
