Perbezaan antara metabolisme yang cepat dan perlahan

The Perbezaan utama Antara metabolisme yang cepat dan perlahan adalah bilangan kalori yang dibakar semasa metabolisme. Reaksi metabolik cepat membakar lebih banyak kalori manakala tindak balas metabolik yang perlahan membakar kalori yang lebih sedikit.

Metabolisme merujuk kepada jumlah tindak balas metabolik yang berlaku dalam organisma. Oleh itu, semua tindak balas biokimia yang berlaku dalam organisma yang termasuk dalam metabolisme. Terdapat dua jenis tindak balas metabolik iaitu tindak balas anabolik dan tindak balas katabolik. Selain itu, berdasarkan jumlah kalori yang dibakar semasa tindak balas metabolik, metabolisme mempunyai dua kategori utama; metabolisme cepat dan metabolisme perlahan. Metabolisme pantas merujuk kepada tindak balas metabolik yang membakar lebih banyak kalori. Sebaliknya, metabolisme perlahan merujuk kepada reaksi metabolik yang membakar jumlah kalori yang kurang.  Metabolisme cepat berlaku kerana beberapa sebab seperti kesan termik yang tinggi dari makanan, jantina, umur dan pengukuran antropometri yang lain sementara tindak balas metabolik yang perlahan berlaku disebabkan oleh kesan termik yang rendah.

Kandungan

1. Gambaran Keseluruhan dan Perbezaan Utama
2. Apakah metabolisme yang cepat
3. Apa itu metabolisme yang perlahan
4. Persamaan antara metabolisme yang cepat dan perlahan
5. Perbandingan sampingan - Metabolisme cepat vs perlahan dalam bentuk jadual
6. Ringkasan

Apakah metabolisme yang cepat?

Metabolisme cepat adalah fenomena di mana kadar metabolik cepat, sehingga membakar jumlah kalori dengan cepat. Oleh itu, metabolisme cepat mengurangkan kadar kenaikan berat badan walaupun penggunaan makanan yang lebih besar. Pada asasnya, metabolisme cepat bergantung pada solekan genetik individu. Tetapi terdapat pelbagai faktor yang mempengaruhi metabolisme yang cepat. Mereka adalah termogenik makanan, umur, jantina, tahap aktiviti fizikal, jisim otot dan corak diet.

Rajah 01: Metabolisme Cepat - Gaya Hidup Sihat

Selain itu, bekerja dan membina otot juga akan meningkatkan kadar metabolik. Oleh itu, apabila ahli sukan dan ahli sukan menggunakan diet berkalori tinggi, ia tidak menunjukkan peningkatan berat badan yang ketara di dalamnya. Perkara yang paling menarik mengenai metabolisme yang cepat adalah bahawa orang yang mempunyai metabolisme yang cepat dapat makan banyak tanpa mendapat berat badan. Tetapi, orang -orang itu harus mengambil banyak tiga hidangan yang sihat dan seimbang ditambah makanan ringan pada siang hari.

Apa itu metabolisme yang perlahan?

Metabolisme perlahan adalah proses di mana kadar metabolik sangat lambat. Oleh itu, masa yang digunakan untuk komponen metabolisme lebih banyak lagi. Berbeza dengan metabolisme yang cepat, metabolisme perlahan tidak membakar lebih banyak kalori dengan cepat. Oleh itu, walaupun individu menggunakan pengambilan makanan yang lebih rendah, kenaikan berat badan pelengkap adalah tinggi. Sama dengan metabolisme yang cepat, metabolisme perlahan juga bergantung kepada faktor -faktor seperti thermogenicity makanan, corak senaman, umur, jantina, corak diet dan genetik. Di antara semua faktor yang mempengaruhi metabolisme yang perlahan, genetik memainkan peranan utama. Selain itu, makanan dengan indeks thermogenic yang rendah banyak menyumbang kepada metabolisme yang perlahan pada individu.

Rajah 02: Metabolisme Perlahan - Meningkatkan Berat

Apabila individu menunjukkan tingkah laku tidak aktif yang tinggi, ia memihak kepada proses metabolik yang perlahan. Oleh itu, kalori yang lebih sedikit dibakar. Oleh itu, dalam individu yang sihat, metabolisme perlahan tidak nikmat secara klinikal. Kadar metabolik yang perlahan boleh menyebabkan pemendapan sebatian seperti lemak yang membawa kepada gangguan kardiovaskular.

Apakah persamaan antara metabolisme yang cepat dan perlahan?

• Kedua -dua metabolisme yang cepat dan perlahan melibatkan tindak balas anabolik atau katabolik.
• Juga, kedua -duanya melibatkan tindak balas biokimia yang dipangkin oleh pelbagai enzim.
• Selain itu, genetik memainkan peranan penting dalam kedua -dua jenis metabolisme.
• Umur, jantina, tahap aktiviti fizikal, corak diet, tingkah laku sedentari dan thermogenicity makanan mempengaruhi kedua -dua jenis metabolisme.

Apakah perbezaan antara metabolisme yang cepat dan perlahan?

Sekiranya seseorang mempunyai metabolisme yang cepat, dia boleh makan banyak tanpa mendapat berat badan. Sebaliknya, jika seseorang mempunyai metabolisme yang perlahan, dia mesti berhati -hati dengan pengambilan makanan. Ini disebabkan oleh hakikat bahawa, metabolisme cepat membakar lebih banyak kalori sementara metabolisme perlahan membakar kalori yang lebih sedikit. Oleh itu, pemendapan lemak tinggi dalam orang metabolik yang perlahan daripada orang metabolik yang cepat. Oleh itu, ini adalah perbezaan utama antara metabolisme yang cepat dan perlahan.

Infographic di bawah perbezaan antara metabolisme yang cepat dan perlahan menunjukkan perbandingan yang lebih terperinci mengenai kedua -dua metabolisme.

Ringkasan -Metabolisme yang cepat vs perlahan

Klasifikasi metabolisme yang cepat dan perlahan bergantung kepada pembakaran kalori semasa metabolisme. Semasa metabolisme cepat, kadar pembakaran kalori tinggi. Sebaliknya, semasa metabolisme perlahan, kadar pembakaran kalori rendah. Oleh itu, individu metabolik yang cepat tidak akan mendapat peningkatan berat badan berbanding dengan orang metabolik yang perlahan. Dalam kedua -dua metabolisme, genetik memainkan peranan utama dalam menentukan kadar. Di samping itu, faktor seperti umur, jantina, thermogenicity, aktiviti fizikal dan diet juga menentukan corak metabolisme individu. Ini adalah perbezaan antara metabolisme yang cepat dan perlahan.

Rujukan:

1.Ballantyne, Craig. "Mengapa sebilangan orang mempunyai metabolisme yang cepat."Awal naik, awal naik, 12 Oktober. 2017. Terdapat di sini   
2.Samuels, Mike. "Kelebihan metabolisme yang perlahan."Makan Sihat | SF Gate, 11 Jun 2018. Terdapat di sini

Ihsan gambar:

1."Pasangan berlari di trek berjoging" oleh Solanki.Anil90 - Kerja Sendiri, (CC BY -SA 4.0) melalui Commons Wikimedia  
2."2288176" oleh Aldemetal (CC0) melalui Pixabay