Perbezaan antara dumbbell dan barbell

Dumbbell vs Barbell
 

Kedua -dua barbells dan dumbbells adalah jenis berat yang digunakan oleh orang untuk meningkatkan kecergasan mereka dan meningkatkan kekuatan otot dan otot mereka. Dalam bina badan, kedua -dua dumbbells dan barbells memainkan peranan penting, dan kedua -duanya digunakan untuk toning otot dari bahagian badan yang berbeza. Terdapat kelebihan dalam kedua -dua dumbbells dan barbells dan tidak boleh dikatakan lebih baik daripada yang lain. Walau bagaimanapun, terdapat perbezaan yang jelas antara kedua -dua jenis berat yang akan dibincangkan dalam artikel ini.

Dumbbell

Dumbbell adalah sejenis berat badan percuma yang boleh digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dan membina jisim otot dalam bina badan. Biasanya ia digunakan secara berpasangan dengan satu dumbbell di setiap tangan. Konsep berat bebas untuk melakukan latihan berat badan dan meningkatkan kekuatannya sangat tua, dan pendahulu dumbbells moden digunakan di India bahkan seribu tahun yang lalu. Berat ini digunakan oleh pegulat dan oleh orang yang bermain sukan lain yang memerlukan kekuatan.

Dumbbell standard mempunyai pegangan pendek dengan dua berat yang sama dilampirkan pada hujungnya. Terdapat kedua -dua dumbbell berat tetap serta dumbbells laras yang membolehkan beratnya ditingkatkan mengikut keperluan.

Barbell

Sekiranya anda pernah melihat pertandingan angkat berat di televisyen, anda tahu apa itu barbell. Ia adalah bar logam dengan berat yang dilampirkan di hujungnya. Panjang bar berbeza antara 1.2 meter dan 2.4 meter. Bahagian tengah bar mempunyai corak untuk memberikan cengkaman yang baik kepada angkat berat. Barbell mesti diangkat menggunakan kedua -dua tangan dan harus seimbang dengan pengangkat. Barbells boleh laras untuk membolehkan penambahan berat di kedua -dua belah. Berat ini tidak meluncur untuk mencederakan pengangkat kerana mereka tetap dijamin melalui kerah. Berat bar sahaja adalah 20 kilogram, yang lebih banyak daripada berat purata dumbbells yang digunakan oleh orang.

Apakah perbezaan antara dumbbell dan barbell?

• Barbell dan dumbbell adalah dua jenis berat bebas yang digunakan untuk meningkatkan kekuatan otot dan jisim otot.

• dumbbell lebih kecil dan lebih ringan daripada barbel.

• Barbell mempunyai bar panjang yang panjangnya 2 meter dan berat 20 kilogram.

• Barbell mesti diangkat menggunakan kedua -dua tangan sedangkan senaman dengan dumbbell dapat dilakukan dengan satu di setiap tangan atau dengan satu di satu tangan.

• Dumbbells kebanyakannya berat tetap manakala barbelan membolehkan lebih banyak berat dilampirkan ke bar di kedua -dua hujungnya.

• Dumbbells membolehkan lebih banyak gerakan dan pelbagai latihan yang lebih luas daripada barbel.

• Adalah mungkin untuk meningkatkan kekuatan satu bahagian badan menggunakan dumbbells.

• Barbells dimaksudkan untuk mengangkat berat yang lebih tinggi daripada dumbbell.