Perbezaan antara tekanan dan kegelisahan

Tekanan vs kebimbangan

Tekanan dan kegelisahan adalah dua perkara yang dihubungkan dengan kehidupan kita sekurang -kurangnya pada satu ketika selama bertahun -tahun. Tidak ada orang yang tidak dapat mengaitkannya dengan ini. Terdapat hujah yang konsisten mengenai definisi mereka dan perbezaan yang boleh dibezakan kerana mereka cenderung kelihatan sama dengan banyak cara. Walau bagaimanapun, perbezaan tertentu dapat dikesan yang membantu kita membersihkan sebarang keraguan.

Tekanan

Takrif tekanan telah berkembang selama bertahun -tahun dan masih berkembang. Takrif pertama yang dinyatakan oleh Hans Selye, dan dia menyatakan "tindak balas yang tidak spesifik badan kepada sebarang permintaan untuk perubahan". Dalam takrifnya, kita dapat melihat tekanan tidak ditakrifkan sebagai sesuatu yang "buruk" tetapi untuk tekanan definisi orang adalah situasi yang paling buruk. Pada masa ini kami menggunakan definisi yang disemak semula, "Tekanan adalah cara tubuh anda untuk bertindak balas terhadap apa -apa jenis permintaan". Tetapi salah tanggapan bahawa tekanan adalah perkara yang buruk belum pudar dari fikiran kita.

Apabila badan mengenal pasti sebarang permintaan, secara luaran atau dalaman, bahan kimia tertentu dibebaskan untuk memberikan kekuatan dan tenaga untuk menangani tekanan. Sesetengah bahan kimia menghasilkan kesan yang kelihatan, dan ini memberi kita tanda apabila seseorang 'ditekankan'. Tekanan dapat dihasilkan oleh pengalaman baik dan buruk. Walaupun ketakutan gagal peperiksaan adalah tekanan, memenangi permainan juga menjadi punca tekanan. Sebabnya mungkin berbeza -beza dan membuat tekanan cukup pengalaman peribadi. Tekanan juga boleh diklasifikasikan sebagai tekanan survival (perjuangan atau tindak balas penerbangan), tekanan dalaman (tekanan emosi), tekanan alam sekitar (disebabkan oleh keadaan alam sekitar yang keras dan turun naik alam sekitar), dan tekanan akibat keletihan dan lebih dari pekerjaan. Orang yang tertekan sering sakit dan letih, lemah dalam kepekatan. Sekiranya seseorang selalu mengalami tekanan, ia boleh menyebabkan tekanan darah tinggi, serangan jantung dan sebagainya.

Kebimbangan

Kegelisahan adalah salah satu cara untuk bertindak balas terhadap tekanan. Kecemasan kadang -kadang mungkin tidak mempunyai alasan tertentu. Hanya bimbang tentang masa depan, kerja, keluarga mungkin juga menjadi sebahagian daripada kebimbangan. Sekiranya gejala kecemasan seperti sakit kepala, sakit dada, keletihan, loya, peningkatan kadar denyutan jantung, nafas pendek dan cepat, dan kerosakan mental berlaku dengan mantap untuk jangka masa yang panjang ia dipanggil Gangguan Kecemasan Umum (GAD). Serangan panik dan gangguan kompulsif obsesif juga berkaitan dengan kecemasan. Walaupun tekanan tidak pernah dianggap sebagai gangguan mental, kebimbangan (GAD) boleh dianggap sebagai satu. Bagi sesetengah orang, kecemasan dicetuskan melalui kecenderungan genetik dan pengalaman traumatik awal. Apa pun punca, kedua -duanya dapat ditangani. Diet yang sihat, latihan harian, tabiat yang baik, tidur yang cukup, dan latihan relaksasi seperti yoga dapat membantu seseorang mengatasi kecemasan serta tekanan.

Apakah perbezaan antara tekanan dan kegelisahan?

• Tekanan umumnya mempunyai sebab yang dapat dikenal pasti, tetapi untuk kebimbangan itu tidak selalu diperlukan.

• Tekanan tidak pernah diklasifikasikan sebagai gangguan mental, tetapi kecemasan tanpa alasan yang pasti dianggap sebagai gangguan mental.

• Tekanan biasanya merupakan masalah sementara dan memudar yang menjadi tekanan (penyebab) tidak hadir tetapi kebimbangan boleh kekal selama tempoh yang lebih lama.