Perbezaan antara kognitif dan tingkah laku

Kognitif vs tingkah laku

Kami fikir kami tahu semua tentang proses kognitif dan tingkah laku kami dan memperlakukannya sebagai konsep yang berbeza. Kedua -dua aspek ini penting dalam semua pembelajaran dan pemahaman kita serta berurusan dengan persekitaran kita yang merangkumi orang penting dalam kehidupan kita. Manakala unsur -unsur kognitif adalah pemikiran, imaginasi, penalaran, dan mengingati kebolehan kita, unsur -unsur tingkah laku adalah tindak balas atau tindakan yang kita ambil sebagai tindak balas kepada rangsangan yang ada di persekitaran kita. Walau bagaimanapun, fikiran kita dan badan kita bekerja, bukan secara berasingan, tetapi secara serentak itulah sebabnya terdapat banyak pertindihan antara terapi kognitif dan tingkah laku kita untuk menyelesaikan masalah kognitif dan tingkah laku. Malah, terdapat juga terapi tingkah laku kognitif yang menggabungkan teknik terapi kognitif dan tingkah laku untuk mengatasi masalah emosi dan tingkah laku kita. Premis asas yang mendasari terapi sedemikian adalah bahawa masalah mental kita mempunyai asal -usul mereka dalam faktor kognitif dan tingkah laku. Mari kita lihat dengan lebih dekat.

Terapi kognitif

Terapi kognitif kita berdasarkan kepada andaian bahawa tingkah laku kita adalah hasil dari perasaan kita dan perasaan kita terbentuk berdasarkan pemikiran atau persepsi kita. Bagaimana anda berfikir, adalah bagaimana anda mula merasa. Sekiranya ini benar, maka matlamat terapi kognitif adalah untuk mendapatkan persepsi dan gaya pemikiran yang salah yang menyebabkan masalah mental dan juga memaksa perubahan dalam idea -idea dan kognisi yang mengalahkan diri ini. Tumpuan terapi kognitif terletak pada masalah yang menggali, dalam kognisi kita, dan mengubahnya untuk menjadikan kita lebih produktif. Malah, tujuan terapi kognisi adalah untuk membantu individu untuk mengatasi kesusahan emosinya dan menjalani kehidupan yang lebih memuaskan.

Terapi tingkah laku

Terapi tingkah laku berdasarkan kepada andaian bahawa kebanyakan tingkah laku kita dan cara kita bertindak balas terhadap persekitaran kita adalah hasil daripada proses pembelajaran dan oleh itu tingkah laku ini juga tidak dapat dikatakan. Sebilangan besar fobia kita menyebabkan kita bertindak balas terhadap perkara dan situasi dan terapi tingkah laku cuba menghancurkan kita dengan mendedahkan kita kepada perkara -perkara dan situasi ini. Walaupun kegelisahan adalah corak tingkah laku yang menyebabkan banyak masalah dalam kehidupan individu. Adalah mungkin untuk mengurangkan tahap kecemasan kita dengan membuat kita mengubah cara kita bertindak balas terhadap rangsangan dalam persekitaran kita.

Apakah perbezaan antara kognitif dan tingkah laku?

• Kognitif merujuk kepada kebolehan mental kita seperti pemikiran, pemikiran, ingatan, pengimejan dan lain -lain.

• Tingkah laku merujuk kepada tindakan dan tindak balas kita terhadap rangsangan yang ada di persekitaran kita.

• Terapi kognitif digunakan untuk merawat masalah emosi dan mental kita seperti fobia, kecemasan, dan kemurungan yang mengandaikan bahawa persepsi dan gaya pemikiran kita yang rosak bertanggungjawab terhadap tingkah laku kita. Terapi ini cuba membuat perubahan dalam pemikiran dan persepsi kita.

• Terapi tingkah laku percaya bahawa tindak balas kita adalah hasil pembelajaran dan mungkin mengajar kita untuk tidak mengetahui dan mengubah suai tingkah laku kita.

• Lebih baik memikirkan terapi kognitif dan tingkah laku seperti berbaring di kontinum di mana terapi kognitif-tingkah laku mendapati tempat di antara ekstrem ini.